目覚まし時計は不要

朝
子供の頃は．．．母親に起こして貰っていた。
20,30代の頃は．．．目覚まし時計で起きた。
それ以降は．．．自然に起きる。

現在、目覚まし時計を持っていない。
壊れて捨てた気がしている。

今の時代はスマホが目覚まし時計の変わりになっている。
まぁ～腕時計を持たない若者と同じです。

基本、21時までに就寝する私。
もう、10年以上は続けている。

健康第一である。
まぁ～平日は帰ってやることはない。
（精気を養うだけである）
お風呂へ入り、食事を取って、夕刊読んで寝るだけである。

中途覚醒の睡眠障害は．．．仕事に連動している事が分かった。
仕事がうまくいっていると．．．起こらない。
仕事がうまくいっていないと．．．起こる。

中途覚醒は2時間程度で眠りにつける。

週3､4回は昼寝を．．．20分程度する。

最近、まったく、二度寝をしない。

目覚まし時計のけたたましい音を懐かしく思う。