目の涙

もう直ぐ、花粉症の季節がやって来る。
数年前から、毎朝、起きてから涙が出る。

花粉症と同じ症状である。
しかしながら、30分程度で治まる。

秋口に目やにが大量に出ていたこともあった。
今はないけれど！

年齢と共に免疫力が下がっているのではないか？

運動不足は続いている。
息切れすることが早くなった。

昨年の11月から毎週1回、75分のウォーキングを実施している。

1昨年までは13階の事務所で仕事だったので、毎朝、階段で事務所へ向かった。
今は、朝夕の通勤で駅まで10分、駅から事務所まで15分の歩きしかしていない。
その他としては、毎朝、腹筋、腕立て、バーベル運動で体を軽く鍛えている。

健康診断で毎年背が数ミリ縮んでいるのには驚いた。

今、体力作りをしないと．．．老後に大病になった時にもたないのではないか？
と感じる。

そして、食生活の改善でしょうか？
やっぱり、肉や揚げ物が好きです。
魚、野菜や果物を沢山取るようしなければ！

運動していますか？
食生活改善しませんか？