睡眠が一番

健康管理で一番大切のは睡眠だと思っている。
毎日の睡眠時間の目標は９時間です。
しかし、現実的には平均６時間前後です。

人生の３分の１は睡眠の時間だとされている。

朝夕の出勤で多くの人が睡眠しながら通勤している。
そして、昼休みにも睡眠している人がいる。

最近、サプリメントの広告をよく見かける。
サプリメントは簡単に栄養素を得られる。
日本人は食品から多くの栄養素を取得できなくなってきた証拠である。

健康は病気にならないと気がつかない。
多くの喫煙者が病気になって煙草を止めている。

眼科、耳鼻咽喉科、整形外科．．．多くの老人が通院している。

健康年齢は平均寿命のマイナス１０歳だと言われている。
老人ホームの建設が止まらない。

もし、自分が高齢者になって、正直、年金だけでは老人ホームには入ることができないと思う。

裕福高齢者や子供達の支援がある高齢者が老人ホームに入る。

今後、介護される立場になったら．．．生活保護を申請するしかないかもしれない。

健康を維持するために、今から、地道に健康管理を進めるしかないと思う。

寝たきりにはなりたくない。