こむら返り

1年間に数回、就寝中に”こむら返り”になることがあります。
明朝に久しぶりに体験しました。
いつも、決まって、左足のふくらはぎです。
これ、本当に痛いです。今も、ちょっと痛いです。

こむら返りの原因は、水分不足、ミネラル不足、足の筋肉疲労や運動不足による
筋肉センサーの機能低下が主な原因になります。
また、糖尿病や腎不全、肝硬変などの内臓障害を持った人にも多く見られます。

そう、最近、食事のバランスが悪いと感じています。
更に、運動不足が蔓延化しています。
もしかして、私、内臓疾患？　可能性はあります。
最近、酷暑の所為でお酒の量が増えました。

高校生の時に”こむら返り”は頻繁になったことを思い出した。
これは筋肉疲労だと思います。部活がんぱっていました。

毎朝、30mlのお酢、クロレラ30粒を飲み、腹筋，腕立て、バーベル運動をして、
極力、エレベータ、エスカレータを使わない生活を送っているが．．．
今度の健康診断は要チェックかもしれません。