【グルメ】チープでヘルシーな納豆丼

料理がニガテなみづあさぎは
毎日比較的質素なものを食べています

特にお気に入りは納豆ごはん
あとはお味噌汁とミディトマトがあれば、
もう何もいりません

でも、これだと緑のお野菜が足りない…
そこで今回は、ほうれん草をプラスして
安くてヘルシーな節約メニューに
してみました

『ツナとほうれん草の味噌いためwith納豆丼』

◆材料 1人分◆
●納豆・・・・・・・・・・1パック
●ほうれん草・・・・小鉢に半分くらい
●ツナフレーク・・1袋
●味噌・・・・・・・・・・大さじ1と半分くらい
●しょうゆ・・・・・・適宜
●油・・・・・・・・・・・・適宜
●ごはん・・・・・・・・茶碗1杯くらい

◆作り方◆
ほうれん草を茹でて、粗熱と水分を軽くとり、
　 お好みの大きさに切っておく。
フライパンに油をひき、ほうれん草とツナを
　 さっと炒めて、味噌で味付けをする。
　 ほんの少しおしょうゆ足すといい感じです。
納豆は添付のたれとからしで味付けて混ぜる。
丼にご飯をよそい、 と をのせてできあがり



写真は美観を考えて混ぜていませんが
しっかり和えていただいてください
納豆がもう少し多目でも美味しいかも
ねばねばが少し和らぐので、
その辺がニガテな人にもおすすめです

みづあさぎのお家には残念ながら
ごま油がなかったので、
普通の油を使いましたが
ごま油の方がたぶん絶対おいしいです

あと濃い目の味が好きな人は
少しマヨネーズを足して炒めてもいいかも
なんて思いました。

結構アレンジが効きそうなので
いろいろ試してみてはいかがでしょうか？


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