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先日までの記事で
五月病かも?
ストレス過多?
と思い当たる方に身体的リフレッシュ方法です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0184.gif)
まず
つは
話すこと
ストレスを感じているけれど誰にも言えずに悶々![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_8.gif)
としているのは余計にカラダに悪い![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
もちろん、ストレスの原因が何かわからないときにも有効![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
話しているうちに
何が原因なのかわかるかもしれません![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
日ごろから女性同士では良く見られる
「ねぇ~ちょっと聞いてよ
」
というアレです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/warai.gif)
話すということと
話を聞いてもらう(共感してもらう)ことで
ストレスの浄化作用になるそうです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/benibara.gif)
最近、環境に慣れようと
むかしの友達に会う機会が減っていませんか![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0159.gif)
気心の知れた友達に会ってリフレッシュ
しましょ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0146.gif)
つ目は
新しいことに挑戦する
ストレス過多なのにさらに新しいこと![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0159.gif)
と思う方もいるかもしれませんが
悪いストレスだから
精神的に辛いのです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0211.gif)
良いストレス(自分の好きなことや趣味など)を与えて
悪いストレスだけに気が行かないようにするのです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
楽しいことに没頭していれば
悪いストレスが「なーんだ、そんなこと」と思えるようになるかも![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0205.gif)
ただし、やりすぎは![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0212.gif)
なんでも適度に楽しみましょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0080.gif)
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としているのは余計にカラダに悪い
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もちろん、ストレスの原因が何かわからないときにも有効
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話しているうちに
何が原因なのかわかるかもしれません
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日ごろから女性同士では良く見られる
「ねぇ~ちょっと聞いてよ
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というアレです
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話すということと
話を聞いてもらう(共感してもらう)ことで
ストレスの浄化作用になるそうです
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最近、環境に慣れようと
むかしの友達に会う機会が減っていませんか
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気心の知れた友達に会ってリフレッシュ
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と思う方もいるかもしれませんが
悪いストレスだから
精神的に辛いのです
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良いストレス(自分の好きなことや趣味など)を与えて
悪いストレスだけに気が行かないようにするのです
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