よくセールになる鶏むね肉&卵の親子コンビ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyos.gif)
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おかず2品+リサイクルレシピ1品を作ってみました。
2人分・3品で材料費は150円ぐらいだと思います![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0180.gif)
バンバンジー スイートチリ風味
<材料>
鶏むね肉…1枚
スイートチリソース…適量
長ネギ、レタスなどお好みの野菜…適量
<作り方>
① 鶏むね肉は一口大に切り、ゆでて取り出す。
② ①が冷めたら筋にそって細かくさいて
チリソースで味付けし、お好みの野菜を添える。
バジルチーズのオムレツ
<材料>
サラダ油…少々
卵…1個半(目安)
塩、ドライバジル…少々
とろけるスライスチーズ…1枚
<作り方>
① 油を敷いてあたためたフライパンに、とき卵を流し入れる。
② ①が固まってきたら適当に混ぜ、塩、バジルを入れ
最後にとろけるチーズをちぎって入れる。
親子とわかめのスープ
<材料>
バンバンジーのゆで汁、余った野菜…適量
乾燥わかめ…少々
オムレツに使った卵の残り…1/2個(目安)
しょうゆ、塩、こしょう、ごま油…少々
<作り方>
① ゆで汁のアクを取り、野菜を入れて加熱する。
② ①にわかめを入れ、卵を流し入れて
しょうゆ、塩、こしょう、ごま油で味付けする。
ごはんを入れて雑炊にするのもオススメ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rice_eating.gif)
鶏むね肉は安いうちに買いだめして
ゆでておくと、長持ちしておトクです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0113.gif)
サラダや炒めものなどにすぐ使えて便利なので
時間も節約できますよー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0146.gif)
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<材料>
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<作り方>
① 鶏むね肉は一口大に切り、ゆでて取り出す。
② ①が冷めたら筋にそって細かくさいて
チリソースで味付けし、お好みの野菜を添える。
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<材料>
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<作り方>
① 油を敷いてあたためたフライパンに、とき卵を流し入れる。
② ①が固まってきたら適当に混ぜ、塩、バジルを入れ
最後にとろけるチーズをちぎって入れる。
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<材料>
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<作り方>
① ゆで汁のアクを取り、野菜を入れて加熱する。
② ①にわかめを入れ、卵を流し入れて
しょうゆ、塩、こしょう、ごま油で味付けする。
ごはんを入れて雑炊にするのもオススメ
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鶏むね肉は安いうちに買いだめして
ゆでておくと、長持ちしておトクです
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