最近心がけているのは・・やっぱり糖質OFF‼・・・ といっても糖質を厳しくOFFにする必要はなく・・・日本の成人の1日摂取量(280g）のおよそ半分にすれば良いようです(^^♪ 体が糖化することを防ぐことができます・・同時に体もスリムに(^^♪
大好きなズッキーニヌードル 塩、レモンで・・・ズッキーニ75gで糖質は1g
人参はレモン,塩,オリーブオイル キャベツはレモン、たらこ、オリーブオイルで（ ＾ω＾）・・・人参は糖質が多いので量は少なめに・・
スイスチャードはイチジクのバルサミコ酢で味付け（ ＾ω＾）・・バルサミコ酢は糖質が多いので（10㏄で1.9g）ほんの少し・・でもこの組み合わせ正解でした(^^♪
もう1つ、筋肉をつけるため・・タンパク質をしっかり取ることも心がけています・・・
調味料はこれだけです・・・塩,レモン,O＆COのバジルオリーブオイル,イチジクのバルサミコ酢
ＮＹ チェルシーマーケットTHE FILLING STATIONのイチジクのビネガー（正確に言うとバルサミコ仕立てです・・）甘くて最高に美味しい！
大まかに計算するとこの1皿で糖質は約1８g・・かなり低めです・・カロリーは約450cal・・・これで間食がなければ・・・良いのですが…
色のきれいな1皿は体にも優しく心も体も軽くなる気がします(^^♪
