Cooking Studio Tanabe

渋谷で習う和食・WASHOKU

dietbreakfast

2019-04-03 14:47:35 | 食と美容・健康

身体に良くて太らない・・これはいつも心がけていても・・どうしても食べ過ぎてしまい なかなかダイエットは進まず・・そこでSNSのダイエットの実践体験を見て 参考になりました( ^ω^)・・・

タンパク質がただ筋肉になるだけでなく,炭水化物に比べて消化の割合が多いので積極的に取り、やはり! 食べる量には気を付けないと!

そこで、これは土曜日に作った diet日本料理の朝食です❕  玄米80g 味噌汁は必須 納豆 先日作ったわさび漬け  小松菜 トマト・・ 

メインは鯖缶に赤と白の大根おろし(ネギが入っています)これは意外に美味しかった(  ^ω^)・・・

                       

和食にして1つずつお皿にのせると・・これだけでもお腹がいっぱいになって・・玄米を残しました(^^♪ やっぱり、和食は良いな!

 

     

                      

                     

 

 

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