クッキングハウス メンバー日記

日々の活動の中での思いをつづっていきます。

きょうも猫日だ。

2016年12月13日 | Weblog
少し寒さも弱まった感じの午後、また猫に遭遇。
あ、野良の方ね。
よく見かけるいつもの場所でまったりしてました。
きょう見かけたのは2匹。
この子たちはそばにも寄れないけど会えるとやっぱうれし~。

クッキングハウスでもマインドフルネスは話題になってます。
瞑想の効果はいろんなところで言われてますよね。
誰かが言ってたことの受け売りなんですけど、日常でもできるらしいです。

何かをするときに、そのことに集中してやると瞑想と近い効果があるみたい。
つまり、お皿を洗うときはそのことに集中。
手に触れる水の感触やだんだんきれいになっていく様子をじっと観察する。
それがとてもいいんだそうです。
思考が止まる感じになりました。

私たちはとかく考えすぎるのかもしれませんね。
私も最近はまた呼吸法を再開し、思考が止まる幸せを堪能しています。
あ、ヨガもしばらくやっていると頭からっぽになった経験あります!
きっとみなさんもいろいろココロ当たりあると思います♪

(ユキヤナギ)
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