じっくり・みっちりクオド練習

8：45～11：30　晴
クオド乗艇＠鶴見川

《QS4》C藤野⇒大竹　S大竹⇒藤野　3佐藤（桂）　2中本　B木村
《QS5》C大野　S渡辺　3河上　2浅野　B岡野

※QS4（赤艇）、QS5（青艇）などの旧艇は無くなって、（潮来からの？）比較的新しい艇に入れ替わっていました。新QS4、新QS5に初めて乗りました。

《メニュー（QS5）》
・W.U.
・技術練習（キャッチロー、短いキャッチロー）
・NW～LPインターバル（1本ロー入れる）
・技術練習（フィニッシュロー）
・NW～LP～水中Pインターバル（1本ロー、3本ロー入れる）
・C.D.
（以上鷹野大橋１往復）

それほど寒くなく、ほとんど無風の良コンディション。

（QS5）
前半のみの人が3人いたので、QS5は1周して10：15で上がる。技術練習をじっくりと。キャッチを合わせる ＞ そのためにはフォワードの動きを合わせる ＞ そのためにはシートの出だしから合わせる。

最初はキャッチバラバラ、バランスも悪かったが、1本ローをやると、タイミングが揃っていい感じが出てきた（LP、水中P）。

個々の漕ぎや力も必要だが、合わせることで楽～に船が走る。どうせなら効率良く。

上がってから、エルゴで技術練習の復習。

 QS4
 QS5

※今日はタンゴには行かず、委員会（＠戸田）へ直行。