こころびより。。。

🐣ベビ待ち5年、33歳の妊活日記🐣

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食生活②

2017-07-25 18:33:22 | 日記
つづき…長くてすみません💦


💡ジャンクフード、冷凍食品、レトルト食品、カップラーメンも×

これまた完全に絶つことはできないので頻度を減らすことで妥協

毎日のお弁当に冷食一切×は無理❕
仕事や通院で帰りが遅くなったり疲れてたりすると食事を作る気力もないのでそんな時は頼ってしまいます…😅

鍼灸院の先生に言われたのは
“どうしてもジャンクフードが食べたくなったらモ◯バーガーならいいよ”
ってことだったので我慢できないときはそうしてます
使っている油が違うんだとか…

マ◯クのポテトがいちばん好きだったけどこの1年半我慢してます😤



あとはお肉やお魚の食べ方❕これは勉強になりました✨✨

お肉を摂取する優先順位は
豚肉🐷→鶏肉🐔→牛肉🐮

そしてそれぞれのお肉と一緒に摂るといい野菜は
豚肉+キャベツ→回鍋肉など
鶏肉+ネギ→焼き鳥のねぎまなど
牛肉+玉ねぎ→牛丼など…
普段目にする料理も理にかなっているのね👀✨


お魚🐟は
青魚(サバなど)→赤身(マグロなど)→白身(タラ、鮭など)
ぶり大根なんかは組み合わせも◎らしいです



とまぁ、ずらずらと書いてしまいましたがこの他にも気をつけることはたくさんあります


時々、“カフェイン摂ろうがジャンクフード食べようができる人はできるんだから関係なくない❔”となげやりになることもあります💦


治療に直結するかと言うと気やすめかもしれませんが、治療云々というよりどれも健康のために大切なことなのでできる範囲で続けたいと思います✨✨
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