調子の悪いときは・・・鬱のとき

ここのところ、鬱モードになっていて、ブログができませんでした。
鬱になると、何にもしたくないし、出来ない。
恥ずかしいけど、お風呂すら嫌になる。
外出はおろか、献立も、だめ。

毎日洗濯と、ももぞう（桜文鳥）の相手だけしています。

後は、そう、寝るのみ。
何にもしていないのに体力を消耗しているので、寝るんです。
鬱の人が寝まくってるの、薬なんです。

大波小波

気分の波が、大波から確実に小波になってきている
しかし、下の波がまだあって、日常生活がまだまだ
ゆっくり、ゆっくり、そう、ここまでこられただけでも感謝すべきなのだ

暑いと・・・

にゃんにも書く気がしませんねぇ
頭がほわんほわんとして、おまけにさっきお蕎麦よばれて、
血液は胃のほうに、ですわ
最近は夕方から訳のない不安感が襲ってきて、ワイパックスのお世話に
早く落ち着いて本を読めるようになりたいです

思い出だけではつらすぎる

中島みゆき姐さんの曲です
この曲が、一番辛くて、心に響く
カラオケＮＧワースト１だわ

社会リズム療法

ってのがあるらしい。このまえ主治医から教えてもらった。
一日のうちで、たとえどんな状態でも（躁とか鬱）とかあっても、
一つか二つ、必ず出来ることを作って、実践する。

たとえば、朝同じ時間に起きて、夜同じ時間に床につくのもこれにあたるんですって。

私なら、朝晩同じ時間に起床就寝してる。
朝、二度寝する。そうしないと、身体がもたない。
毎日お風呂に入る（鬱が酷いとき出来なかった）
文鳥の放鳥
二・三日に一回は買い物に行って夕食を作る（適当だが）
それに、ブログ
自分の病態が良く分かる

今日は月一回の美容室
マッサージのあまりの気持ちよさに、桃源郷の想いでしたわ～

あ、ヨーガぜんぜんできてない
でも、私はゆっくりずむで取り組みます