そうなんですーここたろ最近眠りは浅いのです
中島みゆきの歌の事じゃないでつよ
数年前に、健康診断の時に肩こりがヒドイんです～とお医者さんに相談したの。
先生首の辺りを触ってみて一言「眠りが浅いんじゃないかな～」
ば～れ～たーーー
「え？眠りが浅いのと肩こりは関係あるんですか！？」
どんな関係かは忘れたけど、原因の１つらしい。
美容院に行った時に肩をマッサージしてくれるんだけど「・・・めちゃめちゃコッテますよ？？痛くないですか？」
ってよく言われる。。。。自覚症状無しー
もうね、肩がカチコチらしいよ。
眠りが浅いので、朝起きたら首から肩にかけて痛いのよ。骨がバキバキ言いそうなくらい。
眠ると疲れる・・・。
やっぱりピップ貼るかな
それとも枕が合わないのかな～～テンピュールなのにぃー
適度な運動するとか？？
何かいい方法が無いかなー
それに肩こりも酷い…。
床屋さんでマッサージして貰うと、
いつも「すごく凝っていますね…」と云われます。
いい方法があったらおいらにも教えて下さい
そういえば、、、先生曰く、肩より首がこってると言われたような気が。。。
首には血管や神経が詰まってるトコだから素人マッサージはダメ！って言われた。
目覚めがスッキリ！とかほとんど無いもんね
運動すると、反動で食べちゃうしな～。
でも適度に体を動かすとゆっくり眠れるらしいけど。
何かいいのが無いか探してみるね
肩こりが酷いようですね～
私の経験から・・・
首が回らないぐらい肩がこりました。
そこで整形のリハビリへ行って首の牽引をしてもらいました。
１週間続けると良くなりました。
首は頭（４～５キロ）をずっと支えているでしょ。
だから首から肩にきたようです。
もう一つはやはり血の巡りが悪いからでしょう。
軽い運動がいいようです。
昼間冷房で体が冷えすぎたりしてませんか？
私の方は、部屋の位置的に温度がどうしても低いもんだから、体は冷えるは、肩こりするは、頭痛はするは、で大変な日があります。
近頃の防衛策は、ぬるいお風呂にゆっくりつかる作戦でうまくいってます。３７～３８度ぐらい、はっきりいって、慣れないうちは水風呂じゃねーのというくらい、冷たく感じますが、つかっているうちに、いくらか、ぬくぬくしてきます。 風呂上りも、通常の温度に比べると汗が引くのが早いです。
というわけで、お風呂でリラックスしたら、意外と寝つきがよくなったみたいです。
夏はシャワーだよっ！でしたら、ごめんなさい。
それは大変だったねー
牽引てそんなに効果あるんだ。
一度整体や鍼に行ってみたいけど、ちょっと怖いなぁ。
お灸なんかもよさげだけど。
頭って重いもんね。そりゃ首もこるわさ。
最近漢方さぼってたからな。。。
残りちょっとだけど今夜から飲むね。
軽い運動
寝るときは最初だけエアコンかけて、あとは扇風機。
最近涼しいから何も無しで寝てるよ～
でもここたろ暑がりなのよー
ぬるいお湯につかるのはイイよね。
確かに最近はシャワーで済ませる事が多いな。。。
給湯も４０℃だし・・・。
今日から３８℃にしてみよう