オーバホールを終えたピナレロはピカピカ！

　ピナレロがオーバホールを終えて帰ってきました！

全てのパーツを分解・洗浄・グリスアップされ、仕上げにワックス掛けまでしてもらいピカピカ♪


今回シフトワイヤーとBBを新品に交換。バーテープも柔らかなタイプを指定しました。

調子の悪かったリアディレイラー、スプロケ、プーリーもピカピカ！


今日は試しに走ってみたかったけど昼からはあいにくの雨・・・。

仕方がないのでガーミンを取り付けて、胸には初の心拍計を巻いてローラーで試走してみた。


ケイデンスを９０くらいに保ちながら２０ｋｍほど。
アップ後、２分間ほどモガキを入れ、心拍を１７０～１８０くらいまで上げて次の２分は心拍を下げるってのを３セットやってみました。

心拍を見ながらのトレーニングは初めてでしたが、ちょっと強度を上げるとすぐに心拍が上がる。
普段走っててもすぐに息が上がるんで心臓が弱すぎるんだと思う・・・。

これからは強度を上げても心拍の上昇が遅くなる様インターバルトレーニングをやっていこうと思います。

この弱っちい心臓を鍛える方法誰か教えて～＾＾；