眠い・・・

最近、昼になったらやたらと眠くなる。
研修でも会議でも仕事中でも・・・
大事な時間とは分かっているばってん、眠かぁ(・_*)＼ペチ
これって睡眠不足なのか、それとも疲れなのか？
ガムや飴などで眠気を飛ばしてもあまり効果なし。
何かいい方法があったら教えてくださいm(__)m