SE鈴木君の部屋

旅行好きの観光日記と日常の気になることを紹介

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リバウンドのないダイエットをする

2018-01-21 11:36:01 | 日記
体重を減らすためにダイエットに挑戦したものの、
リバウンドしてしまったという話はよく耳にします。
リバウンドのないダイエットをするためには、どういったことに気をつけるといいのでしょうか。
人間の体にはホメオスタシスという機能があり、
極端な食事制限をした時などに起きます。
筋肉量も低下したりして一時的な体重低下はあったとしても最終的には太りやすい体質を作ってしまいます。
量を無闇に少なくするのではなく、体にいい食事を心がけることが重要です。
リバウンドのしづらいダイエットをするためには、食事を減らしすぎるのではなく、
体とのバランスを考えながら、適切な量と栄養を摂取することです。
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