肩甲骨付近（肩の後ろ側）が痛む場合

やってみると分かるのですが、鎖骨下部分が元の場合、腕を上に上げても筋肉がほぐさ
れません。場所によって筋肉のこわばりをほぐす方向が違うので、実践する時は、適当
ではなく、かならず本書の通りやりましょう。
これも30 回を目安にゆっくりと腕を動かしていきます。
動かすスピードが速いと十分に筋肉がほぐされませんので、抑えている方の手で筋肉の
動きを確かめる感覚で行うのが効果的です。
最後は、肩甲骨付近（肩の後ろ側）が痛む場合の解消方法です。
円の中の影の部分が痛んで肩が上がらない場合も、図のように反対側の手で痛む部分を
シッカリと抑えます。
そして、腕をゆっくりと上にあげましょう。
この際もゆっくりと筋肉の動きを確認しながら、30 回を目安に行います。
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