突然スピーチを指名されたときと、自分のスピーチの順番を待っているときとどちらが上がりやすいですか?
実はこれは自分のスピーチの順番を待っている時の方が緊張しやすいのです。たとえば、多くの人の前で順番に自己紹介をすることになったとき、“あと3人で自分の番だ。何を話そう?”と考え、前の人と似たような自己紹介ではいけないとか、こんなふうに言ったらどういうふうに思われるだろうとか、どうしよう、というようなことを、ドキドキしながら考えていることはありませんか?
実はこれは、脳科学的に「突然発言を求められた」ときの緊張と、「発言の順番を待っている」ときの緊張とでは、脳の中で使われる回路が違うことが解明されています。医学的には前者を「無条件恐怖」、後者を「条件恐怖」と呼び、それぞれ別々の「神経回路」が使われ、神経伝達物質のセロトニンも全く逆の方向に作用することが解明されているのです。
自分が人の前で話すことで緊張感じることをすべてあがり症ととらえず、その準備をすることで、今までよりも本番をスムーズに乗り切ることができる方法があるのです。その方法はこちら
実はこれは自分のスピーチの順番を待っている時の方が緊張しやすいのです。たとえば、多くの人の前で順番に自己紹介をすることになったとき、“あと3人で自分の番だ。何を話そう?”と考え、前の人と似たような自己紹介ではいけないとか、こんなふうに言ったらどういうふうに思われるだろうとか、どうしよう、というようなことを、ドキドキしながら考えていることはありませんか?
実はこれは、脳科学的に「突然発言を求められた」ときの緊張と、「発言の順番を待っている」ときの緊張とでは、脳の中で使われる回路が違うことが解明されています。医学的には前者を「無条件恐怖」、後者を「条件恐怖」と呼び、それぞれ別々の「神経回路」が使われ、神経伝達物質のセロトニンも全く逆の方向に作用することが解明されているのです。
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