シンデレラアートのブログ

南行徳のエステティックサロン「シンデレラアート」のブログです。

まごわやさしい

2019年05月23日 | 美容

みな様 こんにちは!

シンデレラアートのダイエットメニューでは、お食事のご指導をいたしております。 

「まごわやさしい」の食材をとることがきほんです。

ま……豆(大豆製品)

ご……ごま

わ……わかめなどの海藻

や……野菜

さ……魚

し……しいたけなどのキノコ類

い……いも(こんにゃくイモ=こんにゃく、しらたき)

 

例えばサラダを食べる時に小さく切った豆腐をいれ、わかめを入れ、ごまを振りかけると食べやすいと思います。

 

ぜひ、試して下さいね。

美味しく食べてダイエットしませんか


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