怒りを抑える方法

　テレビで『この差って何』というバラエティ番組を見た。その中で「怒りを抑えられる人と抑えられない人の差」を放送し「怒りを抑える方法」を紹介していた。
　①怒りを感じた時「6秒待つ」＋「深呼吸」で、一時的な怒りの感情をコントロールする。
　②赤ちゃんやペットの動画を見たりおばあちゃんを思い浮かべると、「幸せホルモン」が分泌し怒りが起きにくくなる。
　③怒ったことを日記に書くと自分を客観的に見ることができ、同じことが起きた時に怒りのブレーキをかける効果がある。
 　といった内容だった。
　妻　「日記をつけると怒らない様になるんやて」
　私　「それで島倉千代子は怒れへんねんなア」
　妻　「何で島倉千代子？｝
　私　「はらたち日記を唄(ｳﾄ)うてるやん」
　妻　「それは、からたち日記やん」
　私　「あ、俺はからたち日記をつけてるわ」
　妻　「どんな内容？」
　私　「今日も勃(ﾀ)てへんかった。また今日も勃(ﾀ)てへんかった。空勃(ｶﾗﾀﾁ)ち日記…」
　妻　「また、しょうもない事を言うて！しっちゅうしょうもない事を言うとしまいに怒るよ」
　私　「まあまあ、6秒待って深呼吸をしたら」

　謎かけ：怒りとかけて、電球と解句。どちらも(キレ・切れ)ると周りが見えなくなります