サンマの塩焼きとゴボウの炊き込みご飯

サンマの塩焼きとゴボウの炊き込みご飯

 

 

サンマは塩をして１０分間おく

（焼き網に酢を塗ると網からはがれ易い）

 

ごぼう・ニンジン・油揚げ・（キノコを入れるのを忘れました）

酒・塩・昆布だし・醤油で味付け

 

大根すり・レモン・を添えて

 

キュウリ・ニンジン・みょうが・ワカメ・の酢の物

 

10／23（水） スクワット・・・朝１０回・昼２０回

  頑張ります　　

 

 

 

 

 昨日から風邪気味です

 

 

 

 

 いつも観て頂きまして

有難うございます

風邪をひかないようにね

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