天気予報が良い方に外れたので、今年最後とばかり、早朝ジョグに出た。故障続きだったので、妻と連れだって走るのは、実に2カ月ぶり。
追走する脚力が無いので、大幅に遅れたが、大乗寺までの往復約7㎞をジョグ＆ウォークで、70分かけてフィニッシュした時には、じっとり汗ばんでいた。
足に負荷を掛けられないのは、フォーフット走法習熟のチャンスとばかり、超スロージョグに徹した。
このとしになると、何が出来たか、何をしたかではなく、どう心掛けたが大切になる。自分流で得心行くように、試行錯誤を繰り返していると実に楽しく、充実感を覚える。
追走する脚力が無いので、大幅に遅れたが、大乗寺までの往復約7㎞をジョグ＆ウォークで、70分かけてフィニッシュした時には、じっとり汗ばんでいた。
足に負荷を掛けられないのは、フォーフット走法習熟のチャンスとばかり、超スロージョグに徹した。
このとしになると、何が出来たか、何をしたかではなく、どう心掛けたが大切になる。自分流で得心行くように、試行錯誤を繰り返していると実に楽しく、充実感を覚える。
★スロージョグの習得度「自己流スロージョグ」（＝買い物ジョグ）を始めて、やがて1カ月になるが、マスターできない。 スロージョグの三つの基本「スピード・歩幅・指の付け根着地」のうち、前二つは、たやす......