★ウォーキング①過ぎたるは、、、

　全国各地で開催されるウォーキング大会やイベントは、エンターテイメント性豊かで、ウォーキング人口の増加に拍車をかけている。

　健康長寿のためにお金と時間を惜しまない！結構なことだが、間違った知識で実践すると、体に悪影響を及ぼすとしたら、無視出来ない。

　厚労省は、「１日1万歩」を目標に示すが、理想は、「1日8,000歩・うち20分速歩き」で、それ以上やっても効果は同じと説く専門家もいる。

　キーワードは、「過ぎたるは及ばざるがごとし」で、目的に合わせて、マイペースで継続することが大切だ。