小ブログの２月１５日付けで「再スタート宣言」したが、その後の寒さに縮こまっていたら、さらに筋力が衰えていた。
昨日、２週間振りに前回同様の条件設定でトレッドミルに乗ってみた。今回は「速度と心拍数」プラス「消費カロリー」もチェック。8.0㎞／Ｈでの心拍数は同じ数値だったが、２キロ経過した8.3㎞／Ｈ（１㎞7分13秒ペース）で140に達した。前回より6も高い。不安になり、ビルドアップを中止し、ペースを維持し様子をみた。
３キロ、４キロと経過すると、138に落ち着いてきたので、8.6に加速。予想通り、心拍数はじわじわと上昇し続け、５キロ時点で150を記録した。あわてて8.3㎞／Ｈに戻したが、147前後のままだった。6キロ時点で、再度8.6㎞／Ｈ、最後の400mを9.0㎞／Ｈでなんとか走り終えた時の心拍数は160だった。
消費カロリーも1㎞あたり85と極めて高かった。去年の同期でも８０ｋcalだからエネルギーロスが多い走りの証拠だ。トレーニング不足だったので結果は推して知るべしだが、このどん底状態から脱する手だてが思いつかない。この分では、４月のレースすら見送らざるを得ないことになるので、町会の総会（3／23）が終わったら、沖縄遠征で合宿でもしようと考えている。