ちょこっと。

色とペイント、日々のこと

心臓弱い?激しい運動はヤバい?!

2019-11-17 | Weblog

最近アップルウォッチを着け始めたことは

前にも書きましたが...


アップルウォッチは歩数だけではなく

心拍数も表示されるのですよね...

今まで、血圧は気になっても

心拍数なんて気にした事がなかったから

自分の平均値がどれくらいなのか知らなかったのです。

 




一般的な平均値は60~100だそうですが

私は安静時で66。

家事でちょっと動いただけで88とか98とか...結構上がる!

姉と比べるとかなり高いのです...

で、急に不安になるという...(笑)

心臓が弱い?激しい運動はヤバいんじゃないか?とか

気を付けるに越したことはないですね

 




やっぱり18年前の2年間の治療は身体(心臓)に負担をかけていただろうし...。

激しい運動じゃなく...って言ったら

ウォーキングなのかなぁ~?

バレエは激しいから

そういえば、ピラティスをやっても心臓がドキドキしてたな

犬の散歩でも急に走りたくなって

走ってしまう事があるけどそれも良くないのかな?

身体の扱いがわかってないので...勉強が必要

 

 

 

 


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