ブログ移転します

今年もあとわずかです。

思い返せばあんまり変わり映えしない一年でした。

というか、変われない一年でした。来年はもう少し「がんばった～」と思える年にしたいですね。

来年から気分を変えるためにブログを移転することにしました。

移転先→　http://choco03205.blog9.fc2.com/

気が向いたら遊びに来てください。

ダイエットの方法・１ レコーディングダイエット

これはみなさんご存じかと思いますが、岡田斗司夫さんの食べたものを書くだけでやせられるというダイエット方法です。





これは、食べるものを書くことにより食べ過ぎを防ぐというのが正しいのでしょうね。
書いてみると「こんなに食べていたのか！」と最初驚きました。

これにカロリー計算をプラスすることによりダイエットできるというものです。

私の場合、かなりいい加減なカロリー計算でしたけど、大まかに計算してだいたい１日の摂取カロリーは１２００～１４００kcalぐらいですかね。キホンは。

しかし、外食もするし食べ過ぎることもあるんです。週に２～３日くらいは。

それでも体重を量ることによって、増えていたときは食事を軽めにしたりすることによってなんとかキープできていました。

多分これが一番大事なんだと思いますが、食べ過ぎる日を２日続けない。

私の場合、２日連チャンすると体重がかんたんにしました

毎日体重を量ることも大事だと思います。そういえば、以前にテレビで１日に何回も体重を量りそれを記録することによってダイエットできた人がいたような・・・

カロリー計算にはこの本もおすすめです。



※11月20日にＤＳのソフトも発売されるらしいです

ダイエット成功！！

今年の４月から何となくはじめたダイエット、気がつけば１０キロ痩せました

１ヶ月に１～２キロのペースではじめて７ヶ月、ようやく１０年前の体重に戻れました。。

しかし、いつの間に１０キロも増えていたのかおそろしい

今回のダイエットでは次の方法を実行しました。

１．レコーディングダイエット
２．朝・夜の体重測定
３．カロリーオフウエアを着用
４．リンパ刺激するスパッツを着用
５．水素水を飲む

書いてみるとたいしたことしてないなぁ～

ハッキリ言ってキツイ食事制限とか運動は一切しなかったので、気分的に「なんでこんなやり方でやせたのかしら」という感じです

ダイエットの方法について時間があれば詳しく書こうかと準備してます。

勉強のほうも遅れながら、少しずつ進んでいます。今度まとめてｕｐします。。

勉強法の本

税理士試験が終わって、何気なく本屋さんで買ってしまったんですが、なかなかおもしろい本だったのでご紹介します。



一発合格！勉強法

作者は超速太朗という方で、働きながら８ヶ月で社労士試験に合格し、その後大手資格学校で講師になったのですが、たちまち人気クラスとなった方です。その後、全資格試験受験生を応援するホームページ、ブログを開設し、メールマガジンも発行しています。

この本は、勉強の「やり方」ばかりでなく、勉強の「考え方」を重視しているという感じですね。

出来る受験生（見事一発合格）とそうでない受験生（自称実力者、しかしまだ合格していない）の「ちょっとした考え方の差」を対話形式にして、うまく書いてあります。読んでいて「ナルホド、私もそうかも・・・」と納得することも多かったですね

もちろん、勉強の方法についても「テキストを耕す」、「繰り返しの魔法」、「比較認識法」など、これもわかりやすく書いてありました。

同じテキスト、同じ講義、同じ時間を勉強しているのに、合格する人と合格できない人に分かれるのか。

うん、「やり方」というか「考え方」の違いです。確かに・・・

非常に読みやすく（というかわかりやすい）１～２時間くらいで読める本なので、興味のある人は読んでみてはどうでしょうか？

水素水

みなさん、水素水って知ってますか？最近ＴＶショッピングや雑誌なんかで話題になっていて、スポーツ選手や芸能人なんかがよく飲んでますね。

水素水とは、万病の元となる体内の活性酸素（活性酸素は呼吸・ストレス・食品添加物・飲酒・喫煙・激しいスポーツ、紫外線などによって発生してしまうものですが、酸化作用が強く、体内を酸化して、老化万病の元と言われています）を還元すると言われていて、今注目を集めています。

以前から興味はあったのですが、なんせ１本２００～４００円くらいするので高いんです。だから、なかなか毎日飲むのは・・・

でも、友人からマグスティック３６５という商品を教えてもらいました。



これは、ペットボトルに入れておけば水素水が作れて、１年間使えます。しかも、値段が２１００円とお手頃なんです

このマグスティック３６５の特徴は、

＊酸化・老化の原因といわれる活性酸素を強力に除去する。
＊細胞を活性化させ老化を防ぐ。
＊抗菌・制菌作用がある。(腐敗しにくい“安全な水”)
＊アルカリイオン水。(細胞活性作用があり、胃腸内異常発酵、慢性下痢、消化不良、胃酸過多などの改善に効能が期待されます)
＊クラスターが小さいので体内での吸収が良い。(喉ごしやわらかで美味しい)
＊豊富なミネラル(腸内異常発酵を抑え、便秘の解消・痩せ水として効果)
＊塩素減少(マグネシウムが塩素と反応し“にがり”成分となる)

などなど。

私も教えてもらって早速購入し使っているんですけど、これはなかなか良いです

マグスティック３６５