今日から12月ですね。
こんなんに変えてみました。
火曜日は「ウオーキングエクササイズ」してからの「ヨガ」です。
今日のポーズ一覧です。
右はＯＫなのに左はだめです。均衡がとれてない身体です。
足と膝が着くくらいまでしゃがみます。
これは得意・・背骨がのびて気持ち
鷲のポーズ
足首を持つ。
これも結構とくいかな？
ほっとするポーズです。
膝が足より出ないこと。（膝に負担がかかります）
さて、身体もすっきりしたので「ぺっぺちゃん」とランチです。
久しぶりの「カフェレスト・ハマカワ」さんで
これからは「畑です」
今日のスケジュールは
①「アボカド」の冬支度です。
11月30日に風の当たる西側だけ囲っていたのを
上だけ残して囲いました。
まず、支柱作りから （まだまだ昼間は暖かいのでビニール内が蒸れ込みます）
②エンドウのネット
③草ひき
4時半になり「川風」が冷たくなってきたので退散です。
明日は果樹の根元に「藁」のお布団をしてあげよっかな？
