ちゃーちゃんの畑・花new

花や野菜に囲まれて癒されています。

半ドンかな?

2015年10月27日 | 柚子採り

お弁当できたよ~




生姜の甘酢漬け・芽昆布の煮物

シイラの南蛮漬け:冷凍してあった玉ねぎを使う。「カイワレ」でトッピング

今朝は「ご飯」OK


火曜日は「ウオーキングエクササイズ」&「ヨガ」なんですが
いつもの体育館は12月中旬まで市展があるので「市民会館」へ移動です。

なので少し早目に 

一番乗りでした。

有酸素運動した後の「ヨガ」はホットします。

これは「猫のポーズ」

                簡単なようで中々背骨が動きません。
                             




ネコのポーズの効果・効能

  • ウエストの引き締め
  • ヒップを引き締める
  • 内臓機能の調整/促進
  • 冷え性改善/血行促進
  • 集中力アップ


    さぁ~「柚子採り隊」頑張るぞ~ぃ
コメント