生活管理・日用品ブログ

増田カイロの臨床における生活指導内容。NAET施術と併用して弱アルカリ体質を維持しましょう。

弱アルカリ管理 ②

2021-04-16 | 体調管理
①では朝一尿pHによる弱アルカリ管理がいかに大切なことかを述べました。
そして②では、弱アルカリ管理の方法その1を挙げておきます。

増田カイロでは、どなたにも初診において、「重曹クエン酸水」+「朝一番尿pHチェック」を勧めています。
もちろん重曹・クエン酸にアレルギーがあるとか、飲めないという人は、無理せず自分が使えるようになったら使ってもらいます。

血圧・体温・尿pH・体重など、これらすべて自己管理に使える自分のデータですから、しっかり記録しておけると自己評価・修正に役立ちます。そして同じ条件であることが比較するうえで大事ですので、朝起きてすぐがベストでしょう。特に尿pHは、昨日の生活の結果が朝一番に出ますし、日中は飲食の影響をすぐに反映するので参考値にしか使えません。よって、自分の体調(点数)を評価するなら朝一番尿のみ、ということになります。

過去のブログにも「重曹クエン酸水」の作り方など挙げていますから、知らない方は昔の記事をご覧ください。
作る分量を正しくしておけば、おいしい炭酸水というかんじです。
二酸化炭素の泡はなくてもいいので、2リットルの容器に1.5リットルをまとめて作っておくと便利です。
お好みでレモン果汁をいれたり、ホットにしてレモン果汁とはちみつで、はちみつレモンにもなります。

重曹クエン酸水は、大人なら1日3~4杯分を基本とします。
もちろん運動後や体調不良時は、酸性度が上がりますから、量を増やしても構いません。
それは体調不良時にビタミンCを増やすのと同じことです。

ただし、重曹クエン酸水を大量に(500㏄/日以上)ずっと続けてはいけません。それはビタミンCも同じ。
なぜなら、これらを大量に使って尿pHを弱アルカリに持っていくことは、テストに例えるなら「カンニング」行為だからです。
カンニングですから、数字はいい結果を出すかもしれませんが、体の中では本当の意味で弱アルカリ化されてないからです。それで安心していると、どこかでガタっと体調を崩しかねません。

また体質的に重曹クエン酸水を2~3杯飲むだけで、翌朝一番の尿pHが7.4以上になる人もいます。
その場合、尿pHと共に体調も良くなっているならいいのですが、尿pHと体調が並行してない場合は、重曹クエン酸水の使用は最低限にとどめておく、もしくはいったん中止すべきです。そういう方は見かけ上いい数字がでているだけ、だから「カンニング」なのです。まず栄養素(タンパク+ビタミン+ミネラル)による調整を基本とし、それでもの時に重曹クエン酸水を追加していただきます。

基本的な栄養素や関連項目に対するアレルギー除去が完了し、かつ栄養バランスの整った規則正しい食生活、仕事と家族を守るために「自分最優先」の生活を「ほどほど」に送れている人なら、この重曹クエン酸水を1日3~4杯摂るだけで、かなり体調は良くなります。

しかし遺伝的体質によっては、栄養素をはじめとするアレルギー除去を完璧に完成させるには時間がかかります。それまでの間、「生活の引き算・足し算」を心がけ、必要によっては最低限の薬を使いつつ、体調コントロールをしておくことが必要となります。

一般的にどなたにも関係する引き算・足し算は以下の通りです。
「足す前に、まず引く」から始めます。引いたら、自分に足りないものを足してください。

【引き算】
糖質(砂糖・果物・米・小麦・酒類など)
脂質(揚げ物・こってり・ギトギト)
酵母(パン・酒類・麹など)
電磁波(スマホ・パソコン・ゲーム・無線LAN・暖房器具など)
*長時間のオンライン作業をする場合は、正確・速い・安全のために、「有線」を勧めます。
ストレス(仕事/家庭でのキャパオーバー)


【足し算】
タンパク(卵・肉・魚・豆・乳をバランスよく、アレルギーのないタンパク源を個人に応じて必要量確保できる)
無機質(ビタミン・ミネラル)・食物繊維
睡眠(大人は7~8時間/日、子供は9時間以上)
ご褒美(自分が好きで楽しい、心地よいこと。例えば、食べる・旅行・カラオケ・音楽・スポーツ・自分ひとりの時間・自分ひとりのスペースなど)


栄養素が十分に摂れて、かつ消化・吸収・代謝が確実にできている状態ならば、
引き算・足し算+バランスの取れた食事+必要最低限のサプリメント補給で、尿pHも安定し、心身共にコントロールできるようになります。

そうなっていれば、何があっても、どなたの体も心もぶれません。
転んでも、つまずいても、引きずることなく「だるまさん」のようにすぐに自分の力で体勢を建て直せます。
そうなっていれば、もう「弱アルカリ体質」といえますよね。
斉藤記


新店舗情報(コインランドリー&KOマート)

2021-04-16 | 店舗紹介(スタッフによる地元紹介)
増田カイロ周辺の新店舗の情報です。

コインランドリー ピエロ聖一色店

3月末オープン。
増田カイロから車で5分以内、小さな店舗ですが、ウェブサイトから空き状況が確認できて便利です。
大型の乾燥器や敷布団を入れられる布団乾燥機もあります。
さらに屋外スポーツ愛好者に大人気のスニーカー洗浄機&乾燥機もあります。
これからくる梅雨の時期、汚れた生乾きの運動靴は危険ですからね(実体験談)。


KOマート池田店

ついに近所に来てくれました。本日4/16オープンです。
今までは草薙店まで行かなくてはならなかったので、これからは帰り路にある!!
KOマートは静岡県中部に展開しているローカルスーパーです。外観はとてもおしゃれ。
成城石井の静岡版のようなお店で、輸入食材もありますが、静岡産のものはもちろん日本各地のこだわり食材を取り扱っています。
安くはないですが、しょうゆ・油・ドレッシング・お出汁なども様々なものが揃っていますし、他のスーパーでは取り扱っていないようなものもた沢山で、見ていて楽しいお店です。

ちなみに草薙店の斜め向かいには「KOマートFROZEN」と言うものがあり、1店舗丸ごと冷凍品の取り扱いという素晴らしいお店があります。
静岡の人気店の冷凍食材やsoup stock Tokyoの冷凍スープ、更にあんなものやこんなものまで。
気になるものだらけですが、家の冷凍庫に入りきりません。
こちらもお勧めです。

(佐藤記)

2021年4月 季節の注意点PDF

2021-04-16 | 体調管理
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