病になりにくい身体のための朝食

毎朝、限られた時間で朝食を作るのを楽しんでいます。
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秋刀魚のしょうゆ焼き

2016-10-29 11:34:30 | 朝ご飯 魚系

今朝はサンマでした。

三枚おろしにして味醂しょう油に一晩漬けて焼きました(中骨も)。

 

ほかのおかずは、赤カブ塩もみ、梅干、塩茹で鞍掛豆、噴火湾のカジカの味噌汁。

 

ご飯は福島の天栄米の玄米を発芽玄米にして炊いています。

 

 

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