大好き’ohana

Hawaii大好きなohana(家族)との毎日をマイペースで綴ります。

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珍しく続いてること^^;

2006-06-26 | 私のこと

みくさんひなちゃんのブログでも、「体脂肪」「ダイエット」などの言葉が飛び交っておりますが・・
かくいう私も、今続けてることがあります!!

それは「スキムミルクヨーグルト」

かれこれ1年ちょっとになりますか・・・
発端は。
ちろたんを3年保育で幼稚園に入れた年の最初に1年で、私4キロ増えました(笑)
なんせ、ようやく子供が離れた喜びで、それまであまり行かなかったランチに精を出し(爆)
ランチの今までは、ちろたんとわけっこして食べてたのが、いないから1人前まるまる自分で食べれちゃう!!しかも、デザートまでいくし・・・
そんな楽しい生活を続けてたら、知らぬ間にジーンズがどんどんきつくなっていって

そんな1年を過ごして、年少の春だったのかな~
みなさんご存知の「あるある大辞典」「スキムミルクヨーグルト」でやせる!!っていうのが放映されて。
私は、ちょっとしか見てなかったんだけど、友達から教えてもらいチャレンジしようと思いました
でも、当時は肝心の「スキムミルク」がどこも売り切れ状態で
ものすごかったよ!!
ほんと、テレビってすごい!!「あるある大辞典」てすごい!!
スキムミルクをみつけたら、買いだめしてました、私(笑)
そして、こんな本まで買ってしまい^^;

でもね。この本のように最初は朝だけスキムミルクヨーグルトって食べていたんだけど、あきてきて。。
それに、本のとおりの量は食べれなくて・・・
本によると、ちゃんと実行すればものすごく落ちるらしいのだけど。。
私のやり方は、朝のご飯前と夜ご飯の前に小皿1杯たべてるんだけど。

でもでも、体脂肪の落ち方が半端なくってね~
昨年4月の終わりくらいからだったかな~はじめたの。
7月には6%落ちてたの~
体重も増えた分戻ってた・・

それ以上体重は減らないのだけど、体脂肪もそのままここ1年はキープしてます。

カルシウムもとれてるから、このまま続けていこうとは思ってるのです。

あとは、なんか体操しないと、ぷよっぷよはどうにもならないね(涙)

夏はもうすぐ!!って毎年この時期思うのよね~

ちなみに「スキムミルクヨーグルトの作り方」
面倒なので、本をデジカメで撮っちゃいました^^;

見にくくて、ごめんなさい・・
参考になれば・・・^^;


MAHARO

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16 Comments

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昨日 (みく)
2006-06-26 20:01:38
昨日のあるあるでも『スキムミルクヨーグルト』を毎食前食べましょうってやってたので

今日3食食べました。

でも~ミルク味がキライな私には拷問です(涙)

気持ち悪い・・・

あまりの気持ち悪さに食欲が押さえられました(爆)



このように混ぜて12時間置けばいいんだよね。

で、冷やして食べるんだよね?

これからの時期冷蔵庫保存でもいいのかな?

室温30度超えちゃうんですけど。。。(涙)



ギンギンに冷えたら食べられるかも。。。

さっき出来上がったばかりの生ぬるいカスピ海ヨーグルトに混ぜて食べたら

ちょっと吐きそうになって、今も涙目です。
☆みくさん (ちおりん)
2006-06-26 20:34:30
あるあるでもやってたってこは、またスキムミルクが品薄になる可能性あるね~^^;



私は、12時間おいてからずっと冷蔵庫に入れてるよ。

おなじく、ぬるいヨーグルトは食べれない~



今はもう適当。スキムミルクもヨーグルトも自分の勘でいれてまぜて、12時間おいたりおかなかったり。

私の場合は夜作って、朝冷やしてたベるってパターンです。



みくさんには拷問だね~

あ、あと、これに朝はストレッッチもやってたかも。

今はたまにしかやってないんだけど。。。



友達にも本貸してるけど、誰一人続いてないよ^^;
体脂肪 (まみこ)
2006-06-26 21:08:12
という言葉には敏感なまみこです♪(爆)

スキムミルク、たまにパン作りに使ったりしてるんだけどね。そんなに落ちるのかぁ・・・。

うーん、でも、なかなか難しいかな^^;

カルシウム補給はいいね♪絶対に骨粗しょう症に女性はなりやすいらしいもん。
えらい!! (ひな)
2006-06-26 22:55:43
これを続けているのね??えら~~い!!

まみこさんと同じで、体脂肪に敏感な私~^^;

私は好きな運動で落とすわ~~♪



まみこさんとこでも書いたんだけど

私の夢がささやかだけど、叶いそうです!!

今通っているジムで、スイミングの指導ができるかも~~^^

仲良しのスタッフが、『是非!一緒に~♪』って言ってくれて、上司に話もしてくれるそうです^^

私は恵まれてるわ~♪素晴らしい出会いだわ~

息子が幼稚園に慣れてきたので

お手伝い程度で頑張ってみる予定です!!できるかな??ちょっと不安~
☆まみこさん (ちおりん)
2006-06-27 06:28:13
なにがきいてるのかはわからないんだけど、これだけは続けてるから、きっとスキムミルク??って思ってるんだけど。

骨粗鬆症の予防にもなるし、良いかなって思ってます。

自分でも、こんなに続くって意外(笑)
☆ひなちゃん (ちおりん)
2006-06-27 06:30:56
うんうん、ひなちゃんは動いて燃やすタイプだもんね~

いいのよ、それで。それが1番なんだから!!



私は運動は苦手だから、ゆっくりズムのヨガを取り入れているんだよ。



それより、すごいね~~!!

いいお誘い受けたし、ほんと良い出会いに感謝だね♪

ひなちゃんならやっていけるよ~

私のお友達も、そんな感じで初めてもうだいぶ長くやってるよ☆

好きなことだから、いいじゃない^^

私も、水泳教わりたい~(笑)
コレコレ!!(興奮) (くろねこ)
2006-06-27 18:43:35
ちおりん~私も最近ずっとヨーグルト食べてるよ!

あるあるでヨーグルトとカルシウムを一緒に取ると

痩せる!って言うのを見てね?速攻試してるの!(笑

ただ、私はスキムミルクがダメなのでカルシウムピル

を飲んでるんだよね?

そしたら・・・ベガスであれだけ食べてたし、今も

食事制限はあまりしてないのに太らないの。

コレって効いてるのかな~♪なんてちょっと思ったり!

でも運動は必要だよね??(汗

それにしてもこのスキン凄い素敵だね♪ハワイ!

って感じするし夏に向けていいわ~~!!

スキムミルク! (ゆきんこ)
2006-06-27 20:07:13
私もヨーグルトは毎日食べてるから、

スキムミルクヨーグルトに変えるわ~。

これは、食べる直前に混ぜるだけじゃダメなんだよね?

やっぱり12時間置いたほうがいいのね?

試してみま~す!!



↑くろちゃんのカルシウムピルもとっても

気になるわ~。
☆くろねこさん (ちおりん)
2006-06-27 21:57:19
そうですよね!!

くろねこさんもダイエット中だ~~☆



で、なになに~カルシウムピルなるものもあるんだね~

スキムミルク、たしかにうまいものではない・・

最近は、もう薬飲む感覚でたべてます^^;



ベガスでのあの大量の食事でも太らなかったとはすごい!!

運動もしないとですね~・・・



このスキン、いいでしょ~♪

もう、海しか頭にない私にぴったりですよ♪

☆ゆきんこさん (ちおりん)
2006-06-27 22:01:42
みんな、ヨーグルトはとっていてえらいな~

私なんて、これがなかったらあえて食べないかも・・



12時間発酵させることによって乳酸菌が増えて、脂肪燃焼効果の高いカルシウムでいいみたいよ~





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