目標其の二

ジムに続いて今年の目標
いや、生涯の目標

ゴルフを諦めない
そう、やめないって事
それ目標？
対。
夫婦で一緒にやれる事が大切かなと

センス無いやん、
とか自分で思うけど続ける
継続は力なり精神で


上海には寒くても便利な
シミュレーションコースがある
GNEXT











世界のいろんなコースが
レベル別にあって楽しい
9Hか18Hを選択する
一度難しいPEBBLE BEACHを選択して
グリーンがつかめず散々

懲りて次回は韓国のJEILコース
ここ初心者向きだわ

プレー始めて10分もすれば
暑くて脇汗が出る
あの大寒波の日でさえ
エアコンを暖房から冷房にチェンジ
暑いんです。

楽心mambo

結構どこでも寝れるタイプです
美容院でカラーの待ち時間に
雑誌見ながらウトウト
夢の中で誰かにプリンがのったスプーンを
あ～ん、と口元に持ってこられ
口を開けた所で目が覚めた

忙しいお店でよかった
誰も見ていない


眠り関連で腕につけて運動量など測るmambo
タオバオで一個99元
Bluetoothで繋げるだけ
歩行数や体重、睡眠時間やノンレム、レム睡眠をグラフで表示してくれる
これが結構正確で素晴らしい

これを使い出してから睡眠時間を意識し
早寝になった

だいだいこんな感じ




濃いブルーがノンレム睡眠で眠りの深い状態
薄いブルーがレム睡眠
オレンジが覚醒、私の場合トイレで起きてる



それが今朝は…



昨晩は旦那ちゃん飲み会で夜中のご帰宅
分かってはいたけどやはり気になり寝つきが悪かった
２度目の覚醒は旦那が部屋に入ってきた時
安心してそのあと爆睡
視覚的に見ると分かりやすい

脈で測ってるんだろうけど素晴らしいわ！


でも今までmamboを３回落とした
すべて側にいた人が気づいてくれて戻ってきたけど
きっといつか失くすな
ベルトの留めを改善してほしい

bonbonてのもあるけど




こっちはどうなんだろう
ただの紐なら使いにくそうだけど…

とりあえず落とさない様に気をつけよう

韓餐ビュッフェスタイル

雨の中２号線で浦東へ
久しぶりの正大広場

ここの歩道橋歩くと
高層ビルがよく見えて大都市だなって思う






トッポギ、キンパ、参鶏湯、スンドゥブ、チヂミetc

韓国料理が中心で
ピザ、パスタ、点心、デザート、ドリンク
いろいろ有り
90分の時間制限もあり




韓国の五味湯と玉米湯も忘れずに






ホテルのビュッフェのようで楽しい
しかも平日は88元
婁山関路にもお店はあるけど
正大広場の方が種類多いのと
外灘の景色がある

20分程待って店内へ
ラッキーに窓際席




雨だけど。。。


いろんな種類が食べれるのが嬉しい
野菜や果物から食べ始めて
順番にガッチリいただきました。




自然別谷×ASHLEY
正大広場 西庭8階

必要経費

年の始まりというのもあり
出費が続く

通信費の年払い
アイの紅包
浄水器アクアの年払い

今年からアクアが値上がり
安くなる方法はないか聞くと
年払いすると割安
計算すると2000元以上安い


マンションのタンク
昔よりキレイになり
マシになったとは言え
うがいで浄水器を通さないと
やはり匂う


中国に住むと
水に結構お金がかかる


あ、あと空気も


今朝の上海





視界不良
空気汚染ではなく霧です
念のため

寒寒寒

今朝もマイナス５度
部屋の結露も凍り気味
週末からの寒波で
水道管破裂、水の凍結続出で
不動産屋が多忙との事

今日かじわらで豆腐がなく
定員に聞くと
豆腐屋の水道管破裂したそうです、、

今回の寒波
影響大きい


我が家は
ベランダの天井の塗装が








落ちた。






でもいいんです
空が澄んでてキレイだから。