不安は紙に書き出せばいい。
1個の不安は小さい。
小さな不安がいくつもかさなって、大きな不安になっていることが多い。
自分の不安がなにかあえて意識しよう。
でも心配しなくていい。
自分の不安はたいがい実現しない。
したとしてもたいしたことないことしか起こらない。
また、不安に対しての最悪な状況を想定する
それを避ける方法はなにか?
書くと解消されるからオススメだ。
しかも自分が今なにを考えてるか
がわかかる。
心を整理できる。
1個の不安は小さい。
小さな不安がいくつもかさなって、大きな不安になっていることが多い。
自分の不安がなにかあえて意識しよう。
でも心配しなくていい。
自分の不安はたいがい実現しない。
したとしてもたいしたことないことしか起こらない。
また、不安に対しての最悪な状況を想定する
それを避ける方法はなにか?
書くと解消されるからオススメだ。
しかも自分が今なにを考えてるか
がわかかる。
心を整理できる。