不安は紙に書く

不安は紙に書き出せばいい。

1個の不安は小さい。

小さな不安がいくつもかさなって、大きな不安になっていることが多い。


自分の不安がなにかあえて意識しよう。


でも心配しなくていい。

自分の不安はたいがい実現しない。

したとしてもたいしたことないことしか起こらない。



また、不安に対しての最悪な状況を想定する

それを避ける方法はなにか？

書くと解消されるからオススメだ。


しかも自分が今なにを考えてるか
がわかかる。

心を整理できる。