米倉けいこ ひまわり先生のちいさな玉手箱

ひまわり先生 米倉けいこ

「ちいさな玉手箱」

今日も一日穏やかに過ごせたことに感謝

2018年06月28日 | メッセージ

今日から、私のカウンセリングの先生、倉成先生のワークショップです。

私は、アシスタントを務めるので、
昨日は、体調を整える日に充てていました。

体調管理のために、身体に優しい食べ物
「まごはやさしい」を食べ

ヨガをしました。

「まごはやさしい」は、
ま…豆
ご…胡麻
は…ワカメなど、海藻類
や…野菜
さ…魚
し…椎茸など、きのこ類
い…芋

ヨガは、体幹を鍛えて、新陳代謝を高め、
精神を安定させてくれます。

身体も頭も心もスッキリします。

健康寿命を長くしたいので、
筋肉量や骨量が出る体重計に乗るのが毎日の私の日課です。

日によって違いますが、
生活年齢と比較して、体内年齢が− 12歳になった時は、相当嬉しかったです(^^)

昨日のヨガの終わりに、先生が言われたこの言葉が、胸に響きました。

「今日、一日、穏やかに過ごせたことに感謝します。」

精神面の健康のためには、
「感情を感じること」と同じくらい、「感謝すること」が、とても大切です。

ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
« 博多駅で食べられる500円の海... | トップ | 「私の人生」という冒険の旅... »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。

メッセージ」カテゴリの最新記事