いんちきヨギーニ帰国中◎

家も仕事も引き払い・・・旅に出た…ただいま帰国中

滝汗

2013-04-30 21:00:47 | Thailand 2
夕方5:30練習開始


いつものメンバーはお休みで

かわりに
病み上がりのデッカい男性がやってきた



天狗熱やったとか
(・_・;



かなり痩せたようです




私の練習自体は
ゆっくりですが集中できたようです



滝のような汗
ウエアーはもちろん
マットもスキッドレスもタオルも汗まみれ



さすがはタイです
しかもレインシーズン!
湿気を感じはしませんが
きっと乾季よりは湿気てるやろな
ホントに汗がでまくります!!


身体の内側から熱が生まれてくるのを感じながら練習


練習しつつ
色んな部分の筋力が落ちていることを確認


以前は何にも思わずにできてたなぁ…
スジ筋やったけど力あったんやな



またボチボチとスジ筋を取り戻します





練習後
友人とデッカい男性の3人でおしゃべり




この男性の英語が難しくて…



わからんがなっ!!




思いつつ
分かるとこだけ受け答え



分からんとこは
しれっと流す

友人に英語で通訳してもらう




当分白人との付き合いはいらんで!

一週間前は思った



しかし
避けれるもんでもない




ホント
ちょっとは勉強せなアカんかぁ?







デッカい男性は
私がこの後インドに行く
と知ると


デリーでの暴行事件などを心配して
アドバイスをくれた



見るからに頼りなさげな私
実際頼りない




色々参考になります



さて
練習後
腹ペコをガマンしてシャワーをすませ
キッチンへ


いつもは山盛りサラダですが
今日は
久々に温野菜サラダ



ボリューム大を食べちゃいました!



ビールはなしっ!!
ビールはお腹がはるから…辛くなるの



その分デザートに小さいリンゴ♡


ニンニクもドレッシングに入れて
積極的に食べるようにしてるから
デザートにリンゴ食べると少しスッキリ◎




今日はCook foodの割合が高いです

たまにはいいよねん♪





ヘルシー生活に見えるかもしれませんが


昼と夜はサラダボール一杯分くらい食べてます
オリーブオイルもたんまりと♡
なので
ヘルシーではありません



やっぱり
私はダイエットは難しいようです…



いま
食べてすぐなんで
お腹がプックリ出ています
ちゃんと剣状突起のすぐ下隣です
胃下垂ではありません
食べた分だけ太ります!!



では皆様お休みなさい☆

お腹すいた

2013-04-30 15:40:30 | Thailand 2
ランチ食べたにもかかわらず


14時前にはお腹が空いてた



ガマンならず…



グリーンスムージー作ってきたよ



中身は


マンゴー1/2
冷凍バナナ1
小さいリンゴ1/2
アスパラ2
小松菜3本
コリアンダー
バジル
牛乳1/2カップくらい
名前わからんハーブ


です
コップ2杯弱できた



マンゴー入ると格段に美味しいね!
砂糖なしでも甘いです




イヤ昼だな
にも飲んだけどマンゴー入ってる分
こっちのが美味しい♡




お腹が空いて
でも
練習があるので食べれないときにスムージーは最適です



お腹が重くならないし
刻んでミキサー入れるだけ♪


日本にいるときミキサー欲しかったけど
なかなか買えなかった

なんで買わなかったんだろう…
こんな便利なもんないね!



いま他人ん家のミキサー
毎日使ってるよ!







皆様もグリーンスムージー飲んでみてん!
フルーツ多めからはじめると
びっくりするくらい美味しいですよん♪


ぎょっ!

2013-04-30 14:09:55 | Thailand 2
Σ( ̄。 ̄ノ)ノ



VISAのことでネット検索してた




色々見てたのね



そしたら

ある事柄を検索したら
自分のブログがTOPでヒットした


Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
こんなことってあるのねん…



あんまり一目に触れないようにコッソリとアホな事ばかりを書いてきた



まさかの
たまたまの
ヒットに自分自身戸惑う




まぁ
たまたまなんやけどね
σ(^_^;)





今朝
雨が降っていて
その流れから調べ物
そのまま
お家にこもってる



買い物で遠出しようかと思ったが
何となく時間を過ごしてしまってる




なんとグータラな私…


すでに自分家化してしまってる?
イヤイヤ
やっぱり結構気を使う



気を使うのをやめたい…
これがなかなかやめれず困ってる…




4/30

2013-04-30 10:43:21 | Thailand 2
今朝は
6時にもう一人の友人が自主練に来た



私は
朝はストレッチでガマン
友人達の練習を眺めながら…
( i _ i )




前回
立てなくなった時
調子が上がってきて
調子にのり朝夕2回フルプライマリーをやった


より調子が上がった時に…
立てなくなったのだ
動けなくなったのだ




だから
まだ練習は一日一回
動きたい時はゆっくりストレッチ◎
2時間くらいする



まぁ
私はいつもノンビリだあ





そうそう
禁煙続いてます◎
今回は吸ってた期間も4ヶ月くらいやったけど
以前は
かなりの量を
かなりの期間すってたんで
頭の記憶は鮮明に残ってます


いますぐにでも吸えます



色んな物が中毒性を持ってるから
別に
タバコ一つ吸おうが吸うまいが関係ないと思います



ただ
またやめてみよ~っと!


という軽い感じです




Rawaiiに来て
また毎日ビールを飲んでましたが
昨夜


なんかいらない…


と思い
またビールもやめてみよっ



ワイン飲みたい!!





アルコールをやめよ
とは
思ってないようです




以前
ドクターと話したことがあって…


禁煙禁酒っていうけど…
一日5~10本のタバコや
ビール一杯二杯を飲むことで
気分転換できるなら
そのメリットの方が大きいよ


日常のストレスに禁煙禁酒のストレスを上乗せする必要はない


ようは飲まれない程度であればいいんだよ…


っていうてた



一理あるなと思ったよ




なんでも程よくでんな



いま思いましたが
ラオスの黄色いタバコが美味しかった
アジアでは1番お気に入りやったかも?!


そんなことを思ってる私の
喫煙解禁は近いだろう



朝からどうでもいいことを書いています




朝ごはんはバナナだけやったんで
お腹空いて来ました


ただいま11:04
早めのランチでも作るかな?



ゲーン ペッ

2013-04-29 16:37:56 | Thailand 2
マーケットにいき
沢山の野菜とハーブを購入


前回買ったマンゴー屋さんのおばちゃんに声をかけられる



どうも覚えていてくれたみたいで



まぁ
じゃあ
ここで買うわぁ


となるわな



40thb/1kg
30thb/1kgのとこもあるが

マンゴーの大きさが違う
売れ具合もなかなか良い
ので
今日は3つかった
1kgオーバーなので50thb



丸々と太って蜜が出てるマンゴー
明日の朝グリーンスムージーに投入予定◎




帰宅後

ゲーン ペッ = レッドカレー作り開始



案の定
日本のカレーごとく煮すぎた
^^;


カリフラワーは生で食べるので
ほとんど火を通さなくても良いのに
やっちまったぜぃ



それと
私の定番 ニンジンサラダ


これはドレッシングもバッチリ決まり一安心


友人に持っていき


カレーは煮すぎたし
好みでナンプラー入れてね

サラダはバッチリ!


食べてちょ!


と渡す



ちょっと味見…友人食べてみたら



カレーの味はいいじゃない!
野菜は…
確かに煮すぎだねぇ~
と笑




また
リベンジしましょう
(・ω・)ノ




キッチンあって
料理できるとなると
ついつい食べちゃうね~!



食べ過ぎてます


こないだ
あと一キロしぼる

とか書いたくせに確実に増量中の
わたくし




野菜やフルーツの生活でも
セッセと食べりゃ~太るわな