キネシオテープ

　足首が軽い故障中なのでキネシオテープを使用しています。テーピング用テープとしては2種類のテープがあります。伸縮性のないものとあるものです。前者は関節などの患部を固定し、後者は一定の動きを確保するもので、キネシオテープは後者にあたります。
　当然のことながら足首が固定された状態ではまともに走れませんし、固定するような状態であれば走るべきでもない訳ですが、私の場合はある程度負担を軽くできれば走れるので足首を安定させ、足首の腱の補助をテープの伸縮で行わせる訳です。故障している時に限らず筋肉に沿って貼ることで、負担を減らして故障の予防の効果が期待できます。ちょっと気になっている部分があるようなら使ってみてもいいかもしれません。
　今週は月曜は東京に出張のため走っていませんが、火曜からはテーピングのおかげもあり出勤時ウォーキング4キロ、帰宅ラン5キロができています。