花粉症にもお勧め！

　　

花粉の季節もいよいよ本格的になって来ました。
春は身体が緩む季節なので、しっかり運動して、
代謝を一気に上げていきましょう！

　
　　

白湯やジンジャーを使ったスパイスティで更に消化力・代謝力をあげていきましょう。

中でもお勧めはトリカトゥ

　花粉症にもお勧め！


「トリ（３つの）カトゥ(辛い)」は、ブラックペッパー、ジンジャー、フィファチ(ナガコショウ)を混ぜたもので、料理に使うのはもちろん、そのままお湯にといて飲んでもＯＫです。


≪作り方≫
ブラックペッパー、ジンジャー、フィファチ(ナガコショウ)　それぞれ粉末のものを同量混ぜ合わせるだけ。

・小さじ2分の1くらいをコップ１杯のお湯に溶かして飲む
・小さじ2分の1に、はちみつを加えぬるめの白湯をさして飲む
・小さじ2分の1を温めた牛乳や豆乳に加えて飲む

≪効果≫
・食べたものを完全燃焼する
・消化力をアップする
・毒素をためない体にする
・風邪のひき始め
・便秘
・むくみ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
などがあります。ただし、とても体が熱くなるので、ピッタの人はとりすぎに注意が必要です。
飲んでみると、とても辛いのですが、ただ辛いのではなく、こくのある辛さといった感じで、結構クセになる味です。
スパイスなので完全には溶けないので混ぜながら飲んでください。



※長こしょう（和名：ヒハツ）は、沖縄でフィファチと呼ばれ栽培・販売されています。

☆ママクラス☆ 産後1年～のママヨガクラス登場 澤井産婦人科

毎週金曜日9時30分～（70分）

産後1年～2年までのママのクラスです。

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　4月1日からスタート！！


　従来のアフタークラスは産後2ヶ月～1才までで、そのまま毎週月曜にありますが、今回は1才以上のクラスを新設しました。お子様とのご参加も可能です。
　
≪参加費≫　澤井産婦人科でご出産の方は、500円／1回　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以外の方は、1000円／1回

≪お申し込み≫完全予約制　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　090-6972－1815まで


このため、マタニティクラスが変更になっています。
毎週月曜日12時～　マタニティビクス
毎週金曜日11時～　マタニティヨガ　
マタニティ・ヨガは産後の方もご参加いただけますがお子様とのご同伴は出来ません。　他のママクラスと内容が異なりますのでご確認ください。
詳しくは、澤井産婦人科HPをご覧ください。
http://www.sawai-ladies-clinic.com/studio/studio.html

セラピースペース KUu（クウ）/3月のヨガクラス スケジュール

セラピースペース KUu（クウ）/3月のヨガクラス スケジュール

～親子でヨガ～
3/12.26（土曜） 13：30～（1h）　
　



お子さんと一緒にヨガレッスンに参加しませんか？
出産後は精神的にもバランスが取れにくく、また緩んだ骨盤ケアなどボディケアも大切。
楽しく体を動かし、心と身体のバランスを取り戻しましょう。
ベビー&ママ＆パパも一緒に参加できるヨガクラスです。

●親子ヨガ
・持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
・対象：親子（ママ＆赤ちゃん、パパ＆赤ちゃん、ママパパ＆赤ちゃん）
・料金：入会金 1000円
　　　　体験 500円/回
　　　　ドロップイン 1500円/回
　　　　チケット3回分 4000円（3ヶ月有効）
※親子ヨガのみプラス1人家族増分+500円のファミリーパック割引あります
　（例：ママと赤ちゃん+パパで1500円+500円）



～ヨガ～
　　　　毎週火曜日 19：00～（1.5h)　
　　　　毎週木曜日 10：00～ (1.5h)
　　　　　　　　　　　　18：20～ (1.5h)



浅い呼吸が現代人を不健康にしている原因の一つです。
深くゆったりとした呼吸を繰り返しながらするヨガは自律神経の安定力を高め、正常なホルモン分泌を促します。
免疫力や人が本来持っている自然治癒力も高めることが期待できます。

こちらのクラスは男性の参加もokです。ぜひお気軽にお問い合わせ下さい。


●ヨガ
・持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
・対象：全ての方（男性可／妊婦可）
・料金：入会金1000円
　　　　体験500円/回
　　　　ドロップイン1500円/回
　　　　チケット3回分 4000円（3ヶ月有効）



問い合わせ・予約先:
　セラピースペース KUu（クウ）
　ADDRESS：生野区 桃谷2-20-13　ハイツクレイン5F　MAP
　MAIL：changmi25@msn.com

セラピースペース KUu（クウ）/2月のヨガクラス スケジュール

セラピースペース KUu（クウ）/2月のヨガクラス スケジュール

～親子でヨガ～
2/12.26（土曜） 13：30～（1h）　
　



お子さんと一緒にヨガレッスンに参加しませんか？
出産後は精神的にもバランスが取れにくく、また緩んだ骨盤ケアなどボディケアも大切。
楽しく体を動かし、心と身体のバランスを取り戻しましょう。
ベビー&ママ＆パパも一緒に参加できるヨガクラスです。

●親子ヨガ
・持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
・対象：親子（ママ＆赤ちゃん、パパ＆赤ちゃん、ママパパ＆赤ちゃん）
・料金：入会金 1000円
　　　　体験 500円/回
　　　　ドロップイン 1500円/回
　　　　チケット3回分 4000円（3ヶ月有効）
※親子ヨガのみプラス1人家族増分+500円のファミリーパック割引あります
　（例：ママと赤ちゃん+パパで1500円+500円）



～ヨガ～
　　　　毎週火曜日 19：00～（1.5h)　
　　　　毎週木曜日 10：00～ (1.5h)
　　　　　　　　　　　　18：20～ (1.5h)



浅い呼吸が現代人を不健康にしている原因の一つです。
深くゆったりとした呼吸を繰り返しながらするヨガは自律神経の安定力を高め、正常なホルモン分泌を促します。
免疫力や人が本来持っている自然治癒力も高めることが期待できます。

こちらのクラスは男性の参加もokです。ぜひお気軽にお問い合わせ下さい。


●ヨガ
・持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
・対象：全ての方（男性可／妊婦可）
・料金：入会金1000円
　　　　体験500円/回
　　　　ドロップイン1500円/回
　　　　チケット3回分 4000円（3ヶ月有効）



問い合わせ・予約先:
　セラピースペース KUu（クウ）
　ADDRESS：生野区 桃谷2-20-13　ハイツクレイン5F　MAP
　MAIL：changmi25@msn.com

ドキュメンタリー映画

玄牝　げんぴん

&

生まれる

生まれてきてくれてありがとう。
玄牝　げんぴん


テレビや雑誌などで見たことがある方もいらっしゃると思いますが、院内の古民家での昔ながらの労働や、一汁一菜の素朴な食生活で出産に向けて心とからだづくりをしながら「自然なお産」を行っている産院でのドキュメンタリー映画です。

第七芸術劇場
http://www.nanagei.com/index.html





うまれる
http://www.umareru.jp/

この地球上の人全てが、３億個の中から選ばれた1つの精子が受精した、たった0.13ミリの小さな小さな受精卵から始まった「奇跡の存在」です。
「うまれる」は、妊娠・出産・育児をテーマに、命の尊さ、自分自身の原点、家族の絆、人とのつながり、そして生きることを考えるドキュメンタリー映画です。
うんでくれて、うまれてくれてありがとうと、涙できる映画です。

•妊娠・出産

•胎内記憶

•誕生の神秘

•流産・死産

•産まない決断

•周産期医療の現状

•様々な産み方

・・・・・をテーマにしています。




2つとも、上映期間がもう直ぐ終わりますが機会があれば観たいですね。
実は、私も今日友人から教えてもらって急いで日程調整をしています。
ストーリーを読むだけでも、　グッと　きてしまい映画を実際に観るとどうなるか分からない自分が怖いけど早く観たい！！

セラピースペース KUu（クウ）/1月のヨガクラス スケジュール

セラピースペース KUu（クウ）/1月のヨガクラス スケジュール

～親子でヨガ～
1/15.29（土曜） 13：30～（1h)　



お子さんと一緒にヨガレッスンに参加しませんか？
出産後は精神的にもバランスが取れにくく、また緩んだ骨盤ケアなどボディケアも大切。
楽しく体を動かし、心と身体のバランスを取り戻しましょう。
ベビー&ママ＆パパも一緒に参加できるヨガクラスです。

●親子ヨガ
・持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
・対象：親子（ママ＆赤ちゃん、パパ＆赤ちゃん、ママパパ＆赤ちゃん）
・料金：入会金 1000円
　　　　体験 500円/回
　　　　ドロップイン 1500円/回
　　　　チケット3回分 4000円（3ヶ月有効）
※親子ヨガのみプラス1人家族増分+500円のファミリーパック割引あります
　（例：ママと赤ちゃん+パパで1500円+500円）



～ヨガ～
　　　　毎週火曜日 19：00～（1.5h)　
　　　　毎週木曜日 10：00～ (1.5h)
　　　　　　　　　　　　18：20～ (1.5h)



浅い呼吸が現代人を不健康にしている原因の一つです。
深くゆったりとした呼吸を繰り返しながらするヨガは自律神経の安定力を高め、正常なホルモン分泌を促します。
免疫力や人が本来持っている自然治癒力も高めることが期待できます。

こちらのクラスは男性の参加もokです。ぜひお気軽にお問い合わせ下さい。


●ヨガ
・持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
・対象：全ての方（男性可／妊婦可）
・料金：入会金1000円
　　　　体験500円/回
　　　　ドロップイン1500円/回
　　　　チケット3回分 4000円（3ヶ月有効）



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※ヨガマットは無料で貸し出し致します

※こちらの桃谷クラスは第一土曜日、第三土曜日14：30～16：00までの坪内講師によるヨガクラスも開催しています。
　受講料が異なりますので下記までお問い合わせ下さい。

※毎月各1回（日曜開催）「おむつケーキ作り教室」や「ブリザードフラワー教室」も開催中。
　受講料が異なりますので下記までお問い合わせ下さい。

※スケジュールは変更になる場合もありますので、必ず事前にご確認の上、ご予約をお願いいたします。


問い合わせ・予約先:
　セラピースペース KUu（クウ）
　ADDRESS：生野区 桃谷2-20-13　ハイツクレイン5F　MAP
　MAIL：changmi25@msn.com

～クリスマスキャンドルアレンジ～ KUu

プリザ―ブドフラワーアレンジメント教室
クリスマスキャンドルアレンジレッスン

　 　

FLORAL TORIKA　（フローラル　トリカ）　主宰

　


本格的なクリスマスシーズン到来！

お部屋も少しクリスマスヴァージョンに・・・と思っても
小さなお子さんがいて思うようにいかない！！
そんなママの為に

手作りのプリザーブドフラワー・アレンジメント
　　
を楽しんでみませんか？


お子様とご一緒にお越しいただけます。



作品や先生のご紹介などは↓↓↓↓↓

　　http://ameblo.jp/torika1021

プリザ―ブドフラワーアレンジメント

　　　 　場所：生野区桃谷2-20-13　ハイツクレイン5F

　　　 　　　　　　 　セラピースペース　KUu （くう）

　 　 　　レッスン日時　　12月14日（火）

　　 　　 　　　　　　　　　　①１１：００～　　②１５：００～






　　　　

　　　　ご連絡先　　floraltorika1021@yahoo.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・お名前　・ご住所　・携帯電話番号　・レッスン教室名　・レッスン希望日を
お書き添えの上、お申込み下さい
折り返しご連絡させていただきます。




　　 　 　　 　

セラピースペース KUu（クウ）/12月のヨガクラス スケジュール

セラピースペース KUu（クウ）/12月のヨガクラス スケジュール

～親子でヨガ～
12/5（土曜） 13：30～（1h)　
12/18（土曜） 12：00～（1h)　13：30～クリスマス会
注意・・・・18日はお時間の変更にはお気をつけくださいね。




お子さんと一緒にヨガレッスンに参加しませんか？
出産後は精神的にもバランスが取れにくく、また緩んだ骨盤ケアなどボディケアも大切。
楽しく体を動かし、心と身体のバランスを取り戻しましょう。
ベビー&ママ＆パパも一緒に参加できるヨガクラスです。

●親子ヨガ
・持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
・対象：親子（ママ＆赤ちゃん、パパ＆赤ちゃん、ママパパ＆赤ちゃん）
・料金：入会金 1000円
　　　　体験 500円/回
　　　　ドロップイン 1500円/回
　　　　チケット3回分 4000円（3ヶ月有効）
※親子ヨガのみプラス1人家族増分+500円のファミリーパック割引あります
　（例：ママと赤ちゃん+パパで1500円+500円）


クリスマス会
18日土曜日はクリスマス会です。
通常のクラスのあとにティーパーティをしましょう！
500円くらいのプレゼントとお好みのおやつをご持参くださいね。
パーティのみの参加もOK!ですのでお待ちしていま～す。（無料）


～ヨガ～
　　　　毎週火曜日 19：00～（1.5h)　
　　　　毎週木曜日 10：00～ (1.5h)
　　　　　　　　　　　　18：20～ (1.5h)



浅い呼吸が現代人を不健康にしている原因の一つです。
深くゆったりとした呼吸を繰り返しながらするヨガは自律神経の安定力を高め、正常なホルモン分泌を促します。
免疫力や人が本来持っている自然治癒力も高めることが期待できます。

こちらのクラスは男性の参加もokです。ぜひお気軽にお問い合わせ下さい。


●ヨガ
・持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
・対象：全ての方（男性可／妊婦可）
・料金：入会金1000円
　　　　体験500円/回
　　　　ドロップイン1500円/回
　　　　チケット3回分 4000円（3ヶ月有効）

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※ヨガマットは無料で貸し出し致します

※こちらの桃谷クラスは第一土曜日、第三土曜日14：30～16：00までの坪内講師によるヨガクラスも開催しています。
　受講料が異なりますので下記までお問い合わせ下さい。

※毎月各1回（日曜開催）「おむつケーキ作り教室」や「ブリザードフラワー教室」も開催中。
　受講料が異なりますので下記までお問い合わせ下さい。

※スケジュールは変更になる場合もありますので、必ず事前にご確認の上、ご予約をお願いいたします。


問い合わせ・予約先:
　セラピースペース KUu（クウ）
　ADDRESS：生野区 桃谷2-20-13　ハイツクレイン5F　MAP
　MAIL：changmi25@msn.com

クリスマス会のおしらせ

　　　　

サンタがやってくるよ～

12月16日　　12時45～　　米田産婦人科　　　

12月18日　　13時30分～　KUu （桃谷スタジオ）

12月20日　　10時30分～　澤井産婦人科


それぞれサンタさんがみんなに素敵なプレゼントを持ってきてくれます。

サンタ？？　そうです。　　あの方です！！
米田産婦人科、澤井産婦人科にご参加の方は、
普段見れない姿が見れるので、ママたちはカメラを忘れないでね。


別にプレゼント交換をしますので500円くらいのプレゼントをご用意ください、
ママ用・ベビー用・・問いません。

ご予約も忘れないでね。

ヴェーディック・チャンティング

ヴェーディック・チャンティング　

　ヴェーディック・チャンティングとは、数千年前のインドにて深い瞑想状態にある聖人たちに自然と授かった人間が生きるために必要な智慧の集大成
「インド最古の智慧―Vedaｂヴェーダー」をサンスクリット語の音そのままで唱える口承伝統の練習です。

神の声と伝えられるその繊細な音（意味）は、本来はインドの特別階級の方のみに練習が許されていました。この尊い教えはさまざまな人のこころを癒し力を引き出すかけがえのない財産として近代ヨガの父と称されるＴ・クリシュナマチャリア師により必要とされるすべての人へと届くよう性別・文化・国の差を越え、大切に現代の私たちの手元まで伝えられてまいりました。
この　ヴェーディック・チャンティングについて体験するイントロダクションワークショップとして催します。
古代から流れる智慧と繋がるときをどうぞ味わって下さい。

音を楽しみ、唱え、声を出すことを味わいたい方
心身共に落ち着いたときを過ごされたい方
サンスクリット語や、ヨガの教えに触れたい方
呼吸が浅く感じる方、瞑想が難しいと感じている方

関西ではなかなか触れることのできないチャンティングのワークショップとなります。
新たにヨガの奥深い世界に浸ってみる絶好の機会です。
ヨガってどんなんだろう？身体を動かすことに自信のない初心者の方
どうぞお気軽に参加してみて下さい