家族の応援歌

相談活動・短歌・シャンソン

バジリコ&ブログ初心者

2011-09-30 21:26:15 | 日記
伊豆のバジルで作ったバジリコです

きれいに洗ってかげ干し1週間 ミキサーにかけます
売っているのと違ってものすごーく佳い香り!
かわいい包装に仕上げています。

今日はブログの勉強3回目。今まででわからなかったところを教わりました。、
コメントは、今までの方はわたしがわからなかったので公開されていますが、
次からは非公開にしました。相談内容もあると思いまして。

また、なんと、今日のブログはケータイから入れてます。
これで伊豆にいるときもブログが書けます!
すごーい!

いろいろ習ってあたまがいっぱいです。明日からそれが生かせるように
していきます。
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ラジオでメリハリ

2011-09-29 21:12:09 | 日記
ダイエットのラジオ体操は1日に4回放送されています。
6:30,8:40,12:00,3:00です。
そのうち2回はがんばってみましょう。テレビも
ありです。転びにくい体になるそうです。

間に5分間英語が3回、フランス語なんかも聞い
ちゃったりしています。

家の建て替えやら震災やらでラジオのお世話にな
ったのがきっかけでラジオが生活のペースを作っ
てくれます。相談の仕事に出かけない日は体操も
3回、英語も3回聞けます。

いつも10年後、20年後どうあっていたいか、
で今をきめます。
20年後ドレスを着て、シャンと立ってフランス語
で歌えたらなあー

何だって10年・20年やれば何とかなるんでは?
心理学は難航しましたが、あきらめず学んできて
よかったとここへきて思います。

思うように生きられないと苦しんでいた日
自宅で浪人し、ラジオだけを頼りに学んでいた日
なんだかしみじみ思いだしました。

 わたしにも青空見えない日々ありき
          若者めげるなあきらめるなよ
     
午後は久々閉じこもって締め切りの短歌作りに励み
ました。

明日はブログの勉強3回目です。何が習えるのかなあ。つっかえているところを
復習し、作品とか入れられるようになりたいです。
カテゴリー別に分類をしたいです。
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ダイエット

2011-09-28 22:16:59 | 日記
1月~6月で12キロ減らしました。
LサイズからMへ、時には15号あったのが9号の
女になり、とっても気持ちいい!
洋服選びが楽!リサイクルのもスイスイ入る!
第一、体が軽くて、走りたくなる。だから走る。

痩せるために、走るのではなく、痩せたから走りたく
なるんだとわかった。

コレステロールと、足の痛みのためにはじめたのだけど、
病院で栄養士さんから1度だけ食事の指導を受けました。
1日1600キロカロリー、1食500キロカロリーで
抑えます。

6カ月で12キロ減ったので皺にもならず、体力も落ちず
健康です。足の痛みも減りました。
2年前のドレスがゆるゆるです。今年のドレスはすぐ決まり
ました。だってスポンと入るのですから。

成功の秘訣ーーそんなに難しくありません。長年太りすぎて
いたわたしでさえできるのですから。

1、ごはんを控える。130グラム(このブログの復習のペエジ)
2、野菜を食べる。
3、なるべく和食。
4、揚げ物・ケーキ・クッキーは控える。
5、鰯とか鯵とか善玉コレステロールのもとは摂る。
6、強い意志

ただ、忙しい現職では無理です。時間にゆとりがないと・・・
あと、運動を取り入れます。
わたしはラジオ体操1日2回、5千から1万歩歩くようにしています

すると、不思議、あんなに好きだった揚げ物とケーキが
”どうして世の中にこんなに売られているの?”
と、おぞましくなってきました。

でも、娘の誕生日には久々買ってきて(写真)、夜遅く仲良く
食べました。食べるときは食べる、これもコツ。

追伸 食品や、メニューのカロリーを知ることと、毎日朝・晩、体重計
   に乗る。リバウンドが防げます。

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伊豆の秋

2011-09-27 21:52:30 | 伊豆
伊豆の畑に潮は入ってしまったけれど秋野菜は
何とか大丈夫だそうです。大根、サツマイモとか
いっぱいとれるといいな。
ブロッコリーの種は蒔きなおしだそうです。

11月半ばには木道のマングローブはまぼうが
黄葉します。きらきらきらきらした中を散歩する
のが今から待ち遠しい。この写真から5分で海です。
ご家族でいらして自然に癒されませんか?

伊豆の秋は早いのです。紅葉は遅いですが、夏から
秋に変わるつまり涼しくなるのは早いのです。
都会にくらべて、海辺のせいか、すーっと暑さが
ひきます。でもこのところは温暖化のせいか微妙に
残暑になりました。

この前行ったとき冬布団を干してカバーしておいた
から今日あたりかけていることでしょう。
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ファミリーカウンセリング・家族相談

2011-09-27 21:46:43 | お知らせ
もちろん個人のカウンセリングも承りますが、
家族相談は、個人のカウンセリングとどう違う
のかといいますと基本的にはご家族やご夫婦に
来ていただき、こじれたご家族の関係を見直す
ものです。
お話を伺う他に簡単な演習をしていただくこと
も療法の一つです。

ご夫婦や親子の関係が落ち着き、今、家でおき
ている問題が解決することをめざしていきます。

解決のためには個人のカウンセリングが有効な
こともあり、あなたとカウンセラーの合意のも
とに、カウンセリングはすすめられていきます。

わたくしが家族相談士の資格をいただきました
のは「家族心理士相談士資格認定機構」で、
「日本家族カウンセリング協会」の名称で検索
していただけるとわかります。

なお、協会では杉並区後援で子育てを学ぶ会
”子供や家族との関わり方”を10月に行う
そうです。

わたしの相談室「カモミール」は次のご相談の経験が豊富です。
 不登校・離婚・夫婦関係修復・軽度発達障害・個人カウンセリング
 ・結婚前の不安のお役にもたちたいです。
 ・学校の先生方のお力にもなれると思います。
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