福島多香恵のチェアロビクス日記

椅子を使った運動チェアロビクスの創案者、福島多香恵のフィットネス日記(チェアロビクスは当社の登録商標です)

パリオリンピック開会式

2024年07月27日 | Weblog
みなさん、こんにちは。
今朝はかなり早くからパリオリンピック開会式が日本で放映されました。

パリは小さい頃、行ってみたいと思ったあこがれの場所。
開会式のプロモーション動画をみながら、『パリジェンヌになって、街でフランスパンを購入したい!』
そんな夢を思い出しました。
海外旅行は気軽に行ける時代ではありますが、そういうおしゃれな雰囲気の街中にあこがれる気持ちはいまも変わりません。

様々な競技も始まりますし、気持ちも身体も暑くなりました。
水分を多めに補給することで、むくみも気になる季節です。
スイカなど、余分な水分を排出してくれる夏バテ予防の食べ物をとりいれて、なんとか乗り気っていきましょう。



カラスも開いた口が塞がらない

2024年07月06日 | Weblog
こんにちは✨😃❗

今日も暑かったですね~😱
我慢強い人はどうか熱中症に気をつけてください。

さて、今日は小児科医中野美和子先生の企画で菅沼先生によるシンギングボールのグループセッションを受けてきました。

中野先生から菅沼先生をご紹介いただき、大小様々なシンギングボールを拝見してからセッションがはじまりました。

シンギングボールの音に包まれて、
たまりにたまったストレスが解放されました。
今日はよく眠れそうです。

さて、今日会場に向かう途中で
くちばしが閉まらないカラスが柵の上でひと休みしていました。
そして、、、わたしがある程度去るとごみをあさりはじめました。
動作中ずっとくちばしがあいていて、愛嬌がありました。

暑さや空腹で開いた口がふさがらなかったかもしれません。




『アメニモマケズ』宮沢賢治

2024年07月02日 | Weblog
みなさん、おはようございます。
今朝は久しぶりにスッキリ目が覚めました。
そして、久しぶりに宮沢賢治のアメニモマケズを読んで、ありたい自分について考えたのでした。

さて、今日も暑くなりそうです、気をつけてお出かけください。


雨にも負けず

風にも負けず
雪にも夏の暑さにも負けぬ
丈夫な体を持ち
欲はなく
決していからず
いつも静かに笑っている
一日に玄米四合と
味噌と少しの野菜を食べ
あらゆることを
自分を勘定に入れずに
よく見聞きしわかり
そして忘れず
野原の松の林の陰の
小さなかやぶきの小屋にいて
東に病気の子供あれば
行って看病してやり
西に疲れた母あれば
行ってその稲の束を負い
南に死にそうな人あれば
行って怖がらなくてもいいと言い
北に喧嘩や訴訟があれば
つまらないからやめろと言い
日照りのときは涙を流し
寒さの夏はオロオロ歩き
みんなにでくのぼうと呼ばれ
褒められもせず
苦にもされず
そういう者に
私はなりたい

災害時の携帯トイレなど

2024年06月27日 | Weblog
こんばんは。
今日は生徒さんと雑談をしながらいろんなことを考えました。

まず『トイレに行きたいときに、水をさわるとよりトイレに行きたくなる』という話からはじまります。
すると、生徒さんが出産の時に、尿管を入れたけれど、そんなことされたら尿はでないので困っていたら、看護師さんが水をチョロチョロと流してくれて、その音を聞いていたら尿がでたとのことでした。水の音が大事だったんです!

災害時用の携帯トイレも災害時にいきなり使っても尿がでないので、普段から練習しましょう!と言っていますが、、、もしかしたら、もしかしたらですが水の音を聞けば、練習しなくても大丈夫なのかもしれないと思ったのでした。

その後も生徒さんと話をする中で、おむつに排泄するって、すごく大変なことなんだなあ、と改めて考えた次第です。

さて、明日はハードな1日になりそうなので、もう寝たいと思います。

お休みなさい。



ハクビシンとメダカ

2024年06月25日 | Weblog
みなさん、こんにちは。

先週、とあることからメダカの赤ちゃんをいただきました。
一緒に餌であるゾウリムシもいただいたのですが、、、ゾウリムシは臭いですね。
しかも、ゾウリムシに豆乳をあげると半永久的に餌として使えるらしく、ゾウリムシにストレスを感じながらあれこれ試しています。

また、生徒さんから聞いた話ですが、近所でメダカを育てていた方がメダカをハクビシンにやられてしまったとのこと。
ハクビシンが近所にいることに驚いています。

そして昨晩、がさごそと壁の奥から音がしたため、メダカがハクビシンを引き寄せてしまったのではないか?とドキドキしました。

どうか、どうか、ハクビシンではありませんように…。



久しぶりのお休みでした。

2023年08月06日 | Weblog
こんばんは。
暑い日が続いています、みなさん、しっかり水分補給してますか? 
麦茶は身体を冷やしてくれるので、わたしも毎日作りおきして飲んでます。
また、脚力づくりにも励んでおりまして、20日目を過ぎた頃から落ちかけた部分の筋肉がついてきました。
目標を明確にしないと、結果はでてこないので、計画的に参りましょう。

さて、今日は久しぶりに家でゆっくりできました。

ターミネータージェネシスを流しながら雑用をこなして終わった感じです。
ターミネーターでは、ジョンコナーの冒頭のセリフ『われわれの子どもには、その子どもたちには、こんな傷痕は残らないだろう。だがわれわれがしたことは、未来に残る。われわれが決してくじけなかったこと、諦めなかったこと、われわれが今日立ち上がったこと、この瞬間…』が今回は胸に響きました。

明日は連絡できずにいた生徒さんに連絡しなければいけないなと思っています。







思い出は逸品に宿る

2023年04月26日 | Weblog
こんばんは。

4月もあと数日になりました。
昨年はコロナ渦の中、たくさんの悲しい別れがありました。


椅子塾で知り合って、
その後のお仕事を手伝ってくれた方も昨年病気でお亡くなりになりました。
かなり若い方です。

23日の日曜日、彼女にお線香をあげてお別れをしてきました。

ご家族の方から形見分けということで、
おすすめいただいた品を頂戴いたしました。 
彼女はインテリアや洋服など、美術的センスのある方でした。いただいた品を身につけてみると、彼女に励まされた思い出がよみがえります。
大事に使わせていただきます。本当にありがとうございました。















我慢大会では優勝しないぞ

2023年04月25日 | Weblog
こんばんは。

今日は先輩方と白髪の話になりました。
わたしは随分早くから白髪ができはじめた話をしたところ、
先輩1「そうとう我慢してるからね~」
先輩2「そうそう」
わたし「え?(心の中)」

20代に仲間から同じこといわれたなあ…、と一瞬昔を思い出しました。



欲しいものでも欲しい人に譲りがちですが…、

もう譲りません。










     

犬に噛まれた日

2023年04月13日 | Weblog
みなさま、こんにちは。
お元気ですか?

実はわたくし、先週の土曜日の夜、太ももを犬に噛まれました。

厚みのあるパンツをはいていたので、思ったよりは深い傷ではありませんでしたが、とにかく、まずは犬から逃げて家に戻りました。

流水で洗おうとして、過ってお湯をかけたら痛かった(>_<")
とにかく流水、石鹸で洗い、傷口をまじまじと見てみると、犬に噛まれた跡がくっきりと残っています。
二ヶ所ほど犬歯が皮膚を突き破っていました。

まずいぞ~これはまずいぞ~😞と思いながら、医者を捜します。土日の当番医は内科だったので、どうしようか?時間も無いし…とおもいましたが、思いがけないアドバイスを専門家からいただき、医者にはいかず、2~3日、噛まれた場所が腫れるか否か様子をみることにしました。

腫れることはありませんでしたが、黒ずみがどんどん進み、膝下にまで大きく黒ずみが広がっていきます。
また、周囲の方も口々に念のため医者にみてもらったほうがいいというので、皮膚科にいきました。

皮膚科では歯が皮膚を突き破っているので、抗生物質をとりあえずのみましょう。ということになりました。

その経緯を後日、専門家に報告すると、傷は治る過程でまず黒くなって、黄色くなり治癒していくとのこと。黒ずみは血液とのこと。

黒ずみが広がっていっても心配する必要はなかったのだと知りました。

え~!!そうだったのか😞


黒ずみが広がって、感染症だったら手遅れになるという不安が生まれたがために…。

は~😵😞💨

ただ、抗生物質は飲み始めたなら最後まで飲んだほうがいいらしいです。
この、とりあえず抗生物質。
身体にはどういう影響を与えるのでしょうか?

抗生物質をのんだら、すぐ黒ずみは小さくなりました。血液くんが一生懸命戦っていたのに、血液くんもさぞびっくりしたことでしょう。

その専門家の方に間違いはなかった。
そうです、その方が人間的にも知識的にも素晴らしい方であることを、改めて感じる出来事だったのでした。








お片付けしましょ!

2023年04月11日 | Weblog
みなさま、こんばんは。
突然ですが、整理整頓は得意ですか?

わたしは、普通程度の片付けはしているつもりですが、、、、
創意工夫しながら整理整頓する先輩には敵いません。先輩の仕事ぶりに「すごいなあ」と毎回感動しています。

段ボール箱や不要な物を活用して、雑然とした棚の上を綺麗にしたり、配置替えも定期的に行って、使いやすさを追及したり…。疲れを知らないのではないか?と思うほど、エネルギッシュ(パワーがある✨)です。


暖かくなってきたので、わたしも先輩を見習って使いやすさを追及しながら整理整頓をしよう!と思っています。

そして、改めて考えてみましたが、「本来の仕事に集中できるための環境を作ること」「気持ちよく仕事すること」等が片付けをする意味であることを忘れないようにしたいと思います。