今日は、生憎の雨模様。と言っても予想通りの、、、、、急遽お休みを頂き昨日入会したお家の近くの「SPORTS CLUB」で初のトレーニングに行ってきました。
施設の説明を受けた後、早々にトレーニングの開始。
先ずは、十分なストレッチを２０分程、そしてトレーナに勧められてクロストレーニングです。
ランニングマシンと違って膝に負担なく太腿や腕の筋肉が鍛えられるようです。１時間で頭から下半身まで水を被ったように汗が吹き出しました。
次は、バイクを３０分程漕いで小休止と軽い昼食を採りました。
後半は、器具を使って筋トレです。
下半身を中心に上半身と１時間程。
そして疲れた体をジャグジー風呂で
今後は、スタジオメニューやプールメニューにもトライしてみたいですね。
そして従来のアウトドアジョギングに今回のインドアトレーニングを併用して粘りのある体を作って行きたいものです。皆さん一緒に頑張りましょう！！！
