昼間は暑い！

昨日は雨でしたが今日は雲はありながらも晴れ。昼間の時間帯しか走る時間がとれず(T_T)...暑いが走りにGO！

（写真: 緑が濃いね〜！）

（写真: 田んぼも緑が濃いね〜！）

4km25分22秒。

暑くて疲れて4kmで終わり〜f^_^;。

走らないよりは良いよね〜...と自分に言い聞かせる♪(´ε｀ )。

筋肉痛はそれほど残らなくはなっています。

走った後、この週末に11年車検だったので車の受け取りに行って来ました。

これまでは10年で約10万kmで買い替えていましたが、走行距離が減ったので「新しい車欲しいな〜」とも思わずf^_^;。

まずは走行不足によるバッテリーあがりを無くさねば(~_~;)。

★☆右人工股関節置換術後3年6ヶ月経過しました。☆★

週2回！

今は日は長いので仕事が終わってから走るのもありかなぁ...と思いつつ、怠心に負けてしまうかもしれないのでお昼休みに走りました。

5km32分8秒。

お昼休みは十分な時間がとれないので、準備運動もろくにせず、即、ゆっくりと走り始めます。その後、後半で少しペースが上がれば良いのですが簡単ではないなぁf^_^;。

最近は暑いので、走り終えてからしばらく汗が止まらないのが大変です！シャワーを浴びてから仕事を始めたい気もしますが今は冷房で冷ましてます(;_;)。ちょっと考えよう。

★☆右人工股関節置換術後3年6ヶ月経過しました。☆★

残念だなぁ...

仕方がないことなのですが...股関節置換術後に参加していた秋季のマラソン大会は中止が決定しました。2年連続... (;_;)。

●流山ロードレース

●坂東市将門ハーフマラソン

術後参加はしていませんが、

●手賀沼エコマラソン

●つくばマラソン

も早々に中止が決まっています。

茨城県（南部在住）は立地的に一都三県からの流入を警戒しているご時世、でも、大会には一都三県からの参加者が必要ということで、例年のエントリー開始時期（又はそれ以前）にパキッと決まります。

東京マラソン2022（2020出走権移行）すらどうなるか？？？？？

秋はオンラインでハーフに挑戦しよう！！

★☆右人工股関節置換術後3年6ヶ月経過しました。☆★

走らねば...！

昨日、走らなかったので今日は走らねば！時既に昼...暑いのでもう少し後で...16時が過ぎ...16時半にようやくGO！！

そよ風がある時もあり、思ったほど暑くはなかったかな？

（写真: 今日はこれといった写真なしf^_^;。）

5km30分12秒。

30分まであと一息！

走り出しは良い感じでしたが、ペースがもうちょいってところです。でも1km6分を切った区間もあったので調子はだいぶ戻ってきました。

もう少し続けたらパーソナルトレーニングの効果も現れる？かな(^з^)-☆？！

★☆右人工股関節置換術後3年6ヶ月経過しました。☆★

修了〜！

クラフトバンド 実技講座全コースを修了しました。

修了証を入れる額縁がお題でした。

作品を考え始めた日の気分が「梅雨」だったので、あれこれ考えたらこうなりました(๑˃̵ᴗ˂̵)！

（写真:修了証と共に戻って来ました。）

（写真: 正面、横、背面）

●正面、背面共に装飾

●これまでに学んだ編み方を取り入れる

●A4の修了証が入る

ということで、正面に雨っぽい縦ラインを入れ...背面に課題作成時にダメ出しが出た鉄線編みを入れました。あとは花結びで紫陽花に見立てて、枠に四つ平編み。出来上がって来た時にあまりに分厚くてf^_^;、驚きました。が、同系色のブレードコードの幅がピッタリで編む必要が省けてラッキーでした。完成した時はなんかまとまった気がしたので満足(^з^)-☆！合格だったので、良かった、良かった。

終わりかと思いきや、認定講師資格試験の案内が同封されてました。オリジナル作品1点提出らしい...どうする？今しばらく外出も少ないのでやっとくか？！

★☆右人工股関節置換術後3年6ヶ月経過しました。☆★