近所を裸足で4.5ｋｍラン

ほぼ２週間ぶりに近所のロードを裸足ラン。

今回は１.５ｋｍコースを　反時計回りで３周　＝４.５ｋｍ。

１周目：7分23秒　(7分23秒)
２周目：14分36秒（7分13秒）
３周目：21分14秒（6分38秒）

始めから３周続けて走るつもりでゆっくりペースで入ったので、

まあこんなものか…。



余談ながら、走り終えて部屋に帰りシャワーで汗を流して涼んでいると、

…じきに腹が痛くなりトイレで数分しゃがみこむ羽目になった。

夕方に食べたトマトカレーのパンのせいか？

空きっ腹のわしの胃腸はトマトとあまり相性が良くない。