平日は健気に車庫でローラー
結構楽しい。
結構楽しい。
最近はテンポとvo2max系のメニュー
シーズンインが近づきレースの日程もちらほら出始めている。
ニセコのコースも発表されて、奥山的にはノーチャンスなコースになってしまったな〜と思ったり。
そもそも今のコースでも死んでるから対して影響はないんだけど。
そんなこともあり尚更TTを真面目に強化したいと思っている。
平日の練習時間は確保できても2時間がマックスなのでロードとTTどちらも強化しようと思うと限界がある。
私の環境的に、TTバイクに２時間またがるレースはないのでTTバイクに乗る時間は正直30分程度あればいい。
なのでウォーミングアップはTTバイクで行っている。
DHのポジションに慣れることが最大の目的。
前傾が深くなると、入力タイミングが前側になるのでロードに乗り換えた時の切り替えにやや難儀するが
感覚的ではなくて入力のタイミングを頭で考えてアジャストできればロードにもTTにもプラスに働く気がする。
完璧に頭で考えてペダリングを帰ることができたら、ロードとTTを乗り換えたりせずに練習できるのでそこを目指したい。
昨日のローラーは
前半にテンポやって、1時間経過したタイミングで腹減り。
食事の時間から練習までが空きすぎたので、練習前に何かしら食わんといけなかった。
vo2max 4分 ×3本
からのペダリングの確認やって終了
骨盤を完全に倒して踏めると小さくなれると思うんだが、現状そのスキル？フィジカル？がないことが判明したのでポジション変更。
体の裏側が使えてパワーは出るようになったが、実際に走って速いかはわからん。
外走りたい。
