https://blog.goo.ne.jp/cbavitamin?fm=rss 自転車の練習記録 cbavitamin 2025-07-24T11:40:09+09:00 ja-jp https://blog.goo.ne.jp/cbavitamin/e/7f41057c3580c14efb6815f937c8fa57?fm=rss 昨日に引き続きアサリです。 FOILの場合は上半身のパワーをすべて使って自転車を進められている感覚がある一方、 ADDICTはいまいちもがき切れていない。 仮説としてはハンドルが近い ハンドル幅がせますぎる の二点 現在ADDICTには110mmのステムがついて... 練習 cbavitamin 2025-07-24T11:27:44+09:00 https://blog.goo.ne.jp/cbavitamin/e/de9d76b5bd4172c1c9465bf238e393f0?fm=rss いつものように夜練 湿気と暑さが肌にまとわりつく感じ。 ねっとりとした暑さを体感できるのも、北海道では数週間だけなので少し楽しさもある。 睡眠時間が3時間程度だったため、走り始めは緩く行く。 感覚が悪かったら2時間流すつもりでスタート。 睡眠不足で集中... 練習 cbavitamin 2025-07-23T16:53:14+09:00 https://blog.goo.ne.jp/cbavitamin/e/3e99b325c0afe6880c513ccd469e6846?fm=rss 由仁町の友達の家まで送ってと言われたので車で輸送チャリも積んでいく由仁町はロング練で通過することはあるが、じっくり走ったことはないので事前にstravaでセグメントを調べたりしながら出発由仁駅出発雨が降ってくる。笑HEPの選手は今日もメニューだと言っていた... 練習 cbavitamin 2025-07-20T21:10:00+09:00 https://blog.goo.ne.jp/cbavitamin/e/89d61b22677410d78a4ce59bd599b845?fm=rss 手稲山へ自己ベストを狙う結果は自己ベスト＋1分正直がっかり…追い込み切ってからなのでまぁ仕方ない。パワーの割に心拍が高いのは暑さのせいだと思う。タイムアタック中サドルに座る位置が定まらず終始探っていた。筋トレによってダメージを受けている筋肉を補う動... 練習 cbavitamin 2025-07-19T22:59:00+09:00 https://blog.goo.ne.jp/cbavitamin/e/466f287f410d290b7881a9700880655c?fm=rss 4本ローラー1時間ペダリングの確認をしながら回す上死点をうまく通過するように膝が外側を通る軌道だと通過はしやすいけど、次の回転に繋がらない（慣性が働かない）から膝の軌道はまっすぐすること。20-40 ×10ウェイトでつけたパワーを自転車にフィットさせるイメー... 練習 cbavitamin 2025-07-18T23:36:00+09:00 https://blog.goo.ne.jp/cbavitamin/e/8462106ecd922b25bb2dc1fb650d6d7b?fm=rss 16日21時から練習しよーっと思いながら20時半に床に寝そべる。そこから記憶無し翌朝7時に起きる。床で寝てたので背中痛い。気絶してました。17日夜練安定の朝里往復ホイールバランス調整して走り出す。時間なくて簡易的にやっただけでかなり走る。いいぞ。次はプロの... 練習 cbavitamin 2025-07-17T23:47:00+09:00 https://blog.goo.ne.jp/cbavitamin/e/9129191bd07404f4c89a4d30ecd688a6?fm=rss 14日チャリはオフ。後半戦に向けて自分は何をしたら良いのかと真面目に考えた結果、筋肉量を増やそうというプランに。（1人で考えてるだけ）善は急げということで家から徒歩2分の24時間ジムに入会マスコットキャラの熊が可愛い初月無料。次の月1980円、入会金無料キ... 練習 cbavitamin 2025-07-16T11:57:00+09:00 https://blog.goo.ne.jp/cbavitamin/e/0ac61715e9b86b899c5d1723cc4390fa?fm=rss 12日旭川から高橋くんが来ると言うのでロングライドへてる、しょーた、高橋くんと奥山支笏湖から千歳に抜けて北広島経由で帰る140km支笏湖の登りで踏む。最後の1分くらいから奥山は遅れ出してギリギリ千切れて登頂下る。湖畔を激走して千歳に抜ける一度休憩を挟みサ... 練習 cbavitamin 2025-07-13T23:37:00+09:00 https://blog.goo.ne.jp/cbavitamin/e/00ef43dd67057f5e87a6a1c3d313726e?fm=rss 5日連続出張5分の2は早朝3時起きの仕事。しんどい。笑だがしかしトレーニングは行う。が、体力は有限なのでジリジリHPが減っていく。仕事内容的には2時間×3セットで出現した鳥を記録していくのだが、まだ未熟なこともありかなり集中力が必要な仕事。体は動かしていな... 練習 cbavitamin 2025-07-11T22:39:00+09:00 https://blog.goo.ne.jp/cbavitamin/e/d768a1fd4f76500b069a24ef5e253a47?fm=rss 6日帰ってきて、練習前日追い込みまくったので緩く行く古典的な練習。いわゆるリピートヒルクライム経験則でしかないが、これやってると登れるようになる気がする。なんで登れるようになるかは知らん。信じて登るのさFOILで練習した。7日出張暑すぎ。本当にやばい。... 練習 cbavitamin 2025-07-08T02:18:00+09:00