2025.2.27〜3.1 ローラー

27日

マッキーと小橋さんで爽やかに飲酒

この日は50分ローラー回すだけ

話題が自転車になると小橋さんの雰囲気が変わって、やっぱり本物を知ってる人は違うなと思ったり…

ちょっと満足してしまっている自分もいたのでいい刺激もらった。

まだ強くなれる気がする。

マッキーは車買ったらしい。

28日

飲酒したのでやや体が重い。

ここ数年で、お酒がコンディションに影響するようになった気がする。

これが老いなのだと思う。

テンポ20分×2

4分×3

変わったことはやらないでただひたすらに踏むという練習が自分の性格的にあってる気がする。

3/1

3月だね。

園の説明会に参加。

現実をみてきた。

買い出しなどして深夜にローラー

10分-1分×2

30分テンポ×1

練習は90分

まだやれる感じはしたけど明日はロングなので早めに切り上げ。

1日1日の練習強度や量を高く多くするのももちろん重要なんだが、中長期的に見て練習強度と量を最大化する感覚は常に持っておく必要があると思う。

今回なら今日30分メニューを追加したことで明日の4時間の練習強度が落ちると

30分頑張ったことによって翌日の4時間分の損失が出てしまうので、トータルの練習強度は30分頑張らなかった方が高い

的な思考が大事な気がする。

あくまで個人的な理論なので適当に聞き流して欲しい。笑

レース用のタイヤを更新

GP5000にした。

今までレースで使ってたコルサは練習用ホイールに移植

練習ホイールのスペックが爆上がりした笑

自転車も洗ったので明日のロングが楽しみ、

ロングライドはまじで1ヶ月ぶりかもしらん。