小林峠

いわゆる夜練

謎に暖かいなーと思ったら明日雨なのね

風向きも変なので小林峠は追い風だった

追い風パワーを使ってタイムアタック的に踏む。

8分33秒

暗黒の2018年のタイムが一向に越えられない謎の呪いにかかっているな

追い込み具合だったら大学のイメージを引きずってる2018年が1番追い込んでた感はある。やれば出そうなんだが、追い込みきれない壁みたいなもんを感じる。

小林峠を踏んで帰宅する予定だったがあまり疲労してないのでヒルスプリント×4

メモ

スプリント時に体が前につっこんでるので重心を前に移さず踏むこと。

その後は家に向かってダラダラ走って30kmほど

そこそこ良い練習

楽しかった

全然話しは変わるけど猪木が死んでしまったようで…

なんか寂しいですね

私の愛読書の一つ「1・2の三四郎2」が無性に読みたい気分です。

じいちゃんの家に2になる前の「1・2の三四郎」と「1・2の三四郎2」が全巻あって、小学生の頃はお盆と正月は暇なので一巻からエンドレスで読んでた思い出。

「うっしゃああーー！」、「よっしゃあーー！」、「だっしゃああーーー！」等の表現が多用されるので謎に気合が入ります。

「だっしゃああーーー！」

ではまた

ソロ練

美幌峠へ

100km弱を一人で

こういう練習は久しぶり。

練習仲間がいるのはありがたいことだが、たまには一人で走るのも良いのかも知らん。

全神経を自分の体の動きに向けられるのでなにが良くてなにが悪いかを整理できる気がする。

膝の軌道が外を回る時は体幹が抜けて内側を通る時は体幹が入る気がした。

あくまでイメージなんだが内側から外に向かうイメージで踏むのが今はいい感じ。

美幌峠で20分SST

なんかどんよりしてた笑

頂上でコーヒー休憩

長袖×ニーウォーマーで居心地いい感じ。

下って平地をエアロに走る。

2000kj消費してから6分半と1分半踏む

6分半の方は微妙に掛からない感じ。

1分半ももう少し追い込み切れる気がする。

まだメンタルとフィジカルが微妙に噛み合ってないな〜

1分半踏んだ後に1分レスト入れてスプリント

パワー的には1000W出てないけど60km/hは出てたのでもがけてはいるんだろうか？？

その後完全に回復させてからスプリント2本

1000Wちょい。

大丈夫なのか…？？？笑笑

練習終えて、風呂入って実家で夕飯食って仮眠して移動

先ほど札幌に帰ってきたよ。

疲れた〜

ではまた、