月曜

平日スタート


今日は、ちょっと移動。

普通に帰宅してローラー

アップ
3分フリー
5分260w
10分300w
5分休憩

５セット　2分30秒　4分　400w　200w

1分　510w

最近何個かメニューをやっても死なないようになったのでなんか成長を感じた

ふと思うけどzwift に課金してたのにやらないなんて結構アレよな


メモ
脚をまっすぐあげてまっすぐ下ろすことが出来てないので意識する。

脚を上げるときにお腹を起こさない

しゃす