おや？

寒くて二度寝

帰宅後ローラーでお茶を濁す

3本でフォームを確認して


固定へ

とりあえず気合の20分走
ケイデンス高めでフォームを意識して踏みまくる



おういぇい
上がったな。目標としては1週間遅れな感じで達成


週末楽しみ✨✨