やばすぎる展開・・ヨガ１ヶ月

どこでもヨガ体験３０日目 ♪

（公式ブロガーとして「どこでもヨガ」を体験中）

今までの経緯は　　　どこでもヨガ　体験中！　カテゴリーをみてね。



他の公式ブロガーの皆様は、「どこでもヨガ」　１ヶ月を続けて

そろそろ　「引き締まってきました♪　　体重が減りました♪　元気でました♪　モテはじめました♪♪」　などの手ごたえを感じていることと思います。


うらやましい話です


公式ブロガーなのに　全く空気を読めていない展開で申し訳ないのですがっ

ビックリです
私、　２キロ太りました。


エッ　？？？( ゜д゜)？？？


理由はわかってます。
グルメ旅行、同窓会、米軍基地の祭り、飲み会、お友達の家にお呼ばれ・・。


　明らかに食べすぎ環境でした。

（ちょっと言い訳しちゃうと、体脂肪率は多少減ってますが　ココ注目！）



そんな訳で、今週は焦って焦って　ヨガ強化週間に突入しました。

すみません・・、来週に期待してください。



そうは言っても、今週は結構多忙の為　なかなか　ヨガにまとまった時間とれない・・。
そこで、こんなヨガを活用してみました。


自分で好きなポーズだけを組み合わせられる　「ｍｙヨガ」　機能で作成してみました。


　寝ながらできるヨガだけを集めた　旅ゴハンオリジナル　「寝たままヨガ」




写真左から
赤ちゃんのポーズ、仰向けのがっせきのポーズ、楽な逆転のポーズ、ワニのポーズ、ガス抜きのポーズ　　などなど。


こんな感じで全８ポーズ♪（寝ながらでも音声でだけでヨガができます）。





　会社の休憩時間中　更衣室でもできそうな　旅ゴハンの抜粋　「立ちヨガ」
　



写真左から
三日月のポーズ、立ち木のポーズ、いすのポーズ、前屈A、いすのねじりのポーズ、などなど


こんな感じで全７ポーズ♪



ウォーミングアップを兼ねて、やさしいポーズから組み立てていくのがポイントかな？

手作りプログラムだと、ヨガをする場所を考慮してプログラムを組めるのでお勧めです　







　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



そして今日もお約束の

　ガチンコ　レッスン記録３０日目



　　
毎日続けるのが目標のヨガにまた穴を開けてしまいました。

今度は、会社の更衣室にDSを置いてきてしまいました　

家で気づいて　無い！！忘れてきた！ガックリ　　

夜にヨガやらないのも物足りない気分だったので、どこでもヨガがないのにヨガしちゃいました。（コレは、結構　はまってるってことよね　）

　
でも、自己流でやると、1つ1つのポーズにかける時間が適当になってしまい、プログラムが早めに終わっちゃうんです。　やっぱりどこでもヨガがないとキチッとできないから効果薄いかな～。




そして、来週で　このブログで報告も　おしまい　

集大成ですね、少しでも良い報告できるといいのですが・・・




　　旅ゴハンは　Cyberbuzzのキャンペーンで KONAMIどこでもヨガの公式ブロガーやってます♪

　　
公式サイト　　　どこでもヨガ


コチラが　　「ブログでどこでもヨガ」　

ＪＪ専属モデルの土岐田麗子さんも登場　　私も　他のブロガーさん、と供にのっています。　みんなの記事もチェックしてね